Екатерина
10.03.2018 09:42
Дневник питания за 10.03.2018
Делаю массаж. Упражнения для позвоночника. Тренируюсь с Джиллиан
Майклс Сторойная фигура за 30 дней. И надо повышать калорийность
рациона.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Итого | 50 | 87 | 7 | 6 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс кондитерский |
159
|
439 | 9 | 21 | 54 |
| Чай черный байховый |
10
|
15 | 2 | 0 | 0 |
| Итого | 169 | 454 | 11 | 22 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) |
200
|
140 | 3 | 0 | 29 |
| Кекс кондитерский |
80
|
221 | 5 | 10 | 27 |
| Чай черный байховый |
5
|
7 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 369 | 9 | 11 | 57 |
| Итого за день | 504 | 910 | 29 | 40 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
10.03.2018 11:57
Инна,
согласна))) Работаю над этим.
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
