Екатерина
10.03.2018 09:42

Дневник питания за 10.03.2018

Делаю массаж. Упражнения для позвоночника. Тренируюсь с Джиллиан Майклс Сторойная фигура за 30 дней. И надо повышать калорийность рациона.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87 7 6 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кондитерский
159
439 9 21 54
Чай черный байховый
10
15 2 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива)
200
140 3 0 29
Кекс кондитерский
80
221 5 10 27
Чай черный байховый
5
7 1 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна 10.03.2018 10:09 Нравится 1
Да, и надо кекс кондитерский заменить на здоровый перекус)))
Екатерина 10.03.2018 11:57
Инна, согласна))) Работаю над этим.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ