Ааа
19.06.2018 17:14

Дневник питания за 19.06.2018

День 144. В который я напялила новехонькие белые кроссовки, чтоб пойти в зал а пошел ливень)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
120
190 15 13 0
Клубника, сырая
30
9 0 0 2
Черешня
50
26 0 0 5
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
50
17 1 0 2
Печенье с Йогуртом [Belvita]
25
116 1 4 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1 0 21
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко Dietalat 0,5% (Parmalat)
80
28 2 0 3
Йогурт Агуша вязкий с бананом 2.7%
100
88 3 2 12
Творог 5% (Вкусный День)
100
87 8 5 1
Нежное Суфле Шоколадное [Коммунарка]
30
126 0 5 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
185
229 9 1 49
Кабачки жареные по 1-238
75
66 0 4 5
Куриная грудка (филе) (Жарка)
75
68 15 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик "Контроль Веса" (Smart Formula)
40
124 1 0 29
Чай черный байховый (сухая заварка)
1
1 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0 0 19
Шоколад молочный
20
110 2 6 10
Чай черный байховый (сухая заварка)
1
1 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Компот из ягод
200
18 0 0 4
Лимон
10
3 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Валентина 19.06.2018 18:00
я кросовки прям в зале переобуваю. 
Александр 19.06.2018 18:05
Валентина, естественно.. И бахилы на входе.. Чтобы дойти до раздевалки.. Это как то так.. Обычно..
Валентина 19.06.2018 18:09
Александр Подтелков, у нас нет бахил. уборщица постоянно полы протирает. ну и не так грязно сейчас.
Екатерина 19.06.2018 18:09
Валентина, так кросовки вряд ли для зала. Просто дождь + белые кроссовки = грязные кроссовки. У меня тоже есть кроссовки для зала и кроссовки для улицы, в которых я хожу каждый день.
Валентина 19.06.2018 18:09
Екатерина, до зала можно и в резиновых сапогах пришлепать)
Екатерина 19.06.2018 18:11
Валентина, можно в чем угодно, но это не имеет отношения к проблеме, описанной ТС.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы