Дневник питания за 14.05.2019

Все  индивидуально.  Плюс минус  100 ккал,  не  так  много.  Близко к  стабильности.
Поддерживаю  точку  зрения, что  организму  важна  стабильность , чтобы  "правильно понять, что от него  хотят".

"Еврейский  пиратский  корабль  плыл под  черным  флагом и на  всякий  случай  немножко под  белым"

Елена RS, как раз мой случай

временный аккаунт, спасибо большое, очень важно для меня!
Организм-чёрный ящик, это да. И столько индивидуальных факторов что куда и по какой причине пойдёт...
Удивил Бразговский с рекомендациями по увеличению среднесуточной калорийности 30 ккал в неделю??? Что то в рамках погрешности на мой взгляд....

временный аккаунт, а у женщин ещё и влияние цикла... сначала не поняла почему тут все столько этому внимания уделяют. Я в первой половине цикла легко могу иметь калорийность на уровне базы и даже меньше. А во второй рассчитанного дефицита критически не хватает. Интересно, как это будет работать если в первой половине держать меньше минимума, а во второй больше?

Сарлен, Для тех кто не боится, можно и быстрее. И намного. Но думаю те, кто ест по 900-1000кк, и 30ккал заметят. ))
Кстати, он же рекомендует ориентироваться на среднюю недельную калорийность. ) А то и месячную. И уже 30кк превращаются в 210, и более..

Александр, это да. Это на ваш рост и вес можно больше))

Сарлен, Да блин. )) Он же твердит там каждый пост.. Что не так важен рост и вес.. 
И приводит в пример девочек из своей группы, которые едят по 2500, и не набирают, а наоборот худеют. ) И я приводил в пример свою маман, которая ростом метр с кепкой, возраст за 65, и ест она сейчас 2500, и продолжает потихоньку сбрасывать вес. Хотя раньше сидела на глупых диетах в 800-1000кк. Тоже мне не верила, убедил попробовать. Теперь вчиталась, своим ровесницам рассказывает что и как..
А вы говорите мой рост и вес.. Я просто не боюсь. )) Поэтому да. Мне можно.

Александр, а мама то ваша как это делает? Я так поняла смысл в большом калораже-потратить его на спорт. А мама куда вырабатывает?

Александр, а как насчёт версии, что ограничение калорийности рациона - способ омоложения и путь к долголетию?

Сарлен, Мама моя начала в кайф гулять, велик освоила тоже, сейчас дача, они там всякую живность разводят.. Ну и домашние всякие упражнения.. Приседания, пресс, резинки ей подарил, чёт на руки в инете себе нашла. Счастлива до умопомрачения.

Раньше вязала целыми днями, сейчас на попу не усадишь. ))) 

Сейчас только дочитался до сути фразы.. Суть большого калоража не в том, чтобы его потратить на спорт. )) Смысл в том, что у вас появляется энергия на всякие дела. ) Вы утром не отрываете себя от подушки с трудом, а вскакиваете за 10 минут до будильника, потому что энергия бурлит! )
Я сегодня встал в 3.30, сгонял пешком в зал, 1.5км туда и обратно, потренил, пришел домой, отдохнул полчаса, позавтракал второй раз, поехал на работу, тут покатался на велике по району, в 9.00 на работу вернулся, в душ, и готов трудиться.. А кто-то в 8 утра переставляет будильник на 8.10. 

Сарлен, Это отличная версия. Но она ничем не подтверждена, это во первых.
Если будет выбор - активно прожить 50 лет, или овощем на диване 80, то выбор мне кажется очевиден.
Ну и... Можно зожить, и кушать на 800 калош, и попасть под машину случайно.. И всё долголетие коту под хвост.. (Не дай Бог конечно)..

Александр, вы прямо заряжаете энергией, не уходите на фэт секрет, пожалуйсте

Александр, а это зависит от возраста детей  и вообще отношений в семье

Александр, Вот со вторым предложением прям на 200 процентов соглашусь. недавно показывали какого-то 113-летнего японца  - дык, это ж жуть какая-то мегаовощная.

Сарлен, До конца мая я точно тут. Оплачено у меня тут до конца июля.. Посмотрим.. Пока фетсекрет меня устраивает больше. Хотя тут привычнее. 2 года как никак..

Сарлен, Что именно от возраста и взаимоотношений зависит?

Татьяна, я только в инстаграм на него подписалась, а если можно киньте ссылочку на ФБ.
Может, конечно, что то другое повлияло, но при увеличении калорийности, вес опять подвинулся вниз на праздниках, хотя до этого долго стоял

Татьяна, спасибо!!!