Вот такие планы на сегодня. Еще не все съела. Абрикосы с косточками
считать или без? Пришлось обедать в Макдаке, с собой вообще было не
взять. К тому же из общепитов, устраивает стабильность вкуса и
качества. Но конечно, главная беда - слишком много соли, да и транс
жиры присутствуют. Ужином нормально вытянула микроэлементы, а
абрикосами даже натрий-калиейвый баланс подправила. Но пришлось
искать чем добирать белки и жиры. Сыр в таком случе помошник, но
дополнительный ломтик отправил в тар тара ры и натрий калиевый
баланс и МНЖ.
Может еще его и не буду есть.
Завтрак
Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая)
30 г · б 2.8 · ж 0.7 · у 17.7
87.8
ккал
Пряник ржаной
24 г · б 4.3 · ж 3.2 · у 12.2
94.6
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
50 г · б 1.4 · ж 1.6 · у 2.3
29.4
ккал
Яйцо куриное
45 г · б 5.7 · ж 5.2 · у 0.3
70.7
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
С целью выбрать правильный чизбургер из нескольких вариантов из
базы изучала сегодня сайт Мактональдса. Указывая калорийность своей
еды они тоже на сикоркина ссылаются и его книжку. А год то выпуска
у нее не такой махровый. 2007. Мне представлялась вередина прошлого
века...😊 Если уж там на поваренные книги ссылаются
Миссури, поздравляю👍 Похоже, стресс от
приноравливания к полосочкам сводил на нет весь эффект урезания
калорий. Стресс ушёл - вес сдвинулся с мертвой точки.
Миссури, меня " с
ума сводили" эти полосочки в первые
месяцы активного похудения, теперь
терпимо отношусь. Не зеленая - не смертельно.
😊
Вес понемногу вниз сползает.
Миссури, не смотря на все полосочки,
мне изначально в голову не приходило пихать в себя то что не хочу
или не могу. Планирую исключитльно из того что хочу, если вдруг
расхотела - планы меняются
Елена
RS, у меня никогда не было комплекса отличницы, но полосочки
старалась уважать потому что сначала хотелось результата, когда
появился периодически в качестве расслабиться пыталась с ними
играть. Но вообще задача норме раз - укрепление здоровья. Поэтому
полосочки важны. Помогают перестроить пищевые привычки в ту сторону
куда я стремлюсь и по самочувствию - так мне лучше. Особо не
стессую на них, но они мне нравятся и мне их надо. Поэтому
стремлюсь
