Сарлен
12.08.2019 21:22

Дневник питания за 12.08.2019

Пол кило арбуза на ночь - класссс... Осталось только снотворное еще принять...
Хотя такое количество углеводов на ночь - тоже уже так себе феншуй... Что то не очень получаются более белковые ужины. Или это тоже стереотип без базы?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ячневая крупа
30
93.9 3 0.4 19.6
Молоко 1% жирности
100
42 3.4 1 5
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
82.6 6 6.5 0.1
Варенье Вишневое [Варенька]
20
50 0 0 12
Витамин Е 100 мг N
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пряники заварные
17.5
64.1 1 0.8 13.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
180
81 5.4 2.7 8.6
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мусака N
250
288.5 26.8 14.5 11.8
Вода
300
0 0 0 0
Шоколад молочный
7
38.8 0.7 2.4 3.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
180
84.6 0.7 0.5 18.5
Вода
700
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет N
180
100.1 3.6 3.6 13.5
Скумбрия атлантическая (Жарка)
76
131.4 12.7 8.9 0
Вода
300
0 0 0 0
Салат из водорослей чука N
20
24.6 0.2 2 1.4
Арбуз
507
136.9 3.5 0.5 29.4
Хлебцы Мультизлак [ВкусВилл]
5
15.5 0.5 0.1 3.3
Хумус
25
59.3 1.9 4.5 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 12.08.2019 21:35 Нравится 2
Да, тоже стереотип без обоснований. Делайте как удобно.
Полкило арбуза, это негуманно даже днем.
Сарлен 12.08.2019 21:55 Нравится 2
Александр ням ням
Татьяна 12.08.2019 22:19 Нравится 1
Арбуз-супер, а вот на ночь...Разве что дедлайн близко и нужно ,не уснув, поработать)))
Елена RS 13.08.2019 09:20 Нравится 1
Привет!  Наверно   арбуза    было не так  уж и много - всего  500 гр.
Сарлен 13.08.2019 12:24
Елена RS, привет, до пеня не много
Сарлен 13.08.2019 12:25
Татьяна, ночью не надо работать ночью надо спать. Обязательно
Юлия 13.08.2019 13:33 Нравится 1
0,5 кг арбуза? Пфффф)) я пару дней назад половину от 6кг уговорила)) там вода почти все)
Татьяна 13.08.2019 15:40 Нравится 1
Сарлен,Согласна, но бывают в жизни исключения...
Сарлен 13.08.2019 18:28 Нравится 1
Татьяна, даже не напоминайте, только от одной мысли об этих исключениях начинаю чувствовать себя смертельно больной
Екатерина :) 16.08.2019 11:56 Нравится 1
Юлия, я арбуз огромный съедаю за день легко. но если проблемы с толерантностью к глюкозе - нельзя столько арбуза((( это моя печаль.
Сарлен 16.08.2019 14:20 Нравится 1
Екатерина , так и без толлерантности... средний арбур - 7 кг - небольшое ведро еды... ваще не изящно
Юлия 16.08.2019 15:06 Нравится 2
Сарлен, не еды, а воды)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ