Катенька
14.06.2018 14:43
Я вот сижу и думаю "почему это те, кто в декрете, те относятся к категорти безработных? Как то это не правильно я вон с утра уже всю квартиру отмыла, в магазин сходила. Маленького сына на руках натоскала. Обед-ужин приготовила Сейчас пойдем в садик, а он не очень близко. И больше чем уверена, что мой малыш откажется сидеть в коляске и пойду я до самого садика с грузом в 10 кг! Но это так крик души! Как по мне так работники умственного труда так не носятся, как я по квартире своей надо закачать шагомер. Вот."
Катенька
13.06.2018 20:59
Как то так сегодня. Что то я не знаю как эту клетчатку набрать достаточно. А вообще ем и ем сегодня :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
130
136 3 5 19
Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод]
10
29 2 2 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
8
43 0 3 2
Хлеб белый
20
53 1 0 9
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]
7
46 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена [Активия]
100
96 3 2 13
Имунеле Малина-Морошка
100
68 2 1 11
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Борщ
100
57 3 2 4
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
69
7 0 0 1
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
112
15 0 0 3
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
38
7 0 0 1
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка))
2
3 0 0 0
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
6
2 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
66
66 2 0 12
Куриная Печень Тушеная в Сметане [Ярославский Бройлер]
109
159 16 9 1
Масло Грецкого Ореха [Dial Export]
3
27 0 3 0
Банан
76
73 1 0 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Биотворог с Грушей [Тёма]
100
111 7 4 10
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
30
88 3 4 8
Яйцо куриное вареное всмятку
26
41 3 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Творог Обезжиренный 0% [Тольяттимолоко]
91
77 16 0 3
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
39
4 0 0 0
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
6
2 0 0 0
Чеснок луковица
3
4 0 0 0
Хлебцы Хрустящие Ржаные [Здоровый Стиль]
24
76 2 0 15
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Кефир 2,5% [Пестравка]
100
51 3 2 4
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
10
23 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька
12.06.2018 09:05
Наконец-то потеплело )) сегодня одевая майку заметила, что жирочек то на бочечках пропадает (серый волчок покусал наверное) и майка висит ) И похоже бодифлекс действует ура! В общем довольная я такая сегодня. Продолжаем трудиться и двигаемся на встречу к идеальному весу и форме ))
 1 
 2
Катенька
11.06.2018 23:01
А вообще круто когда есть вот такой дневничок мой любимый! Мы общаемся, дружим, ругаемся. И как то он нас объединил всех из разных городов. И все мы хотим одного ЗДОРОВЬЯ потому что нет полных людей здоровых. А надо стремиться, верить, воот че могу это все ликер......::))
 3 
 9
Катенька
11.06.2018 21:46
Ну я так и знала, кефиром не обошлось вечером пошли с детьми гулять, потом пригласили в гости и понеслось... ленивые голубцы это еще ничего, но ликер сколько в нем сахара? Хоть он и домашний пипееец..
А все равно заметила, что хоть и не взвешиваю, а внутренний голос говорит: "Катенька усбогойся это всего лишь еда ))" И еще заметила, этот мой любимый дневник меня затянул конкретно! Я вчера не заходила в ВК!!! Здесь мне интересней )) В общем сегодня кайфушки завтра работаем над собой. P.S видимо во мне ликер говорит )) ну я наболтаю сейчас на соц подписку )))
 4 
 2
Катенька
11.06.2018 14:34
Сегодня даже заполнять не буду утром такая умница была, а потом испекла пиццу и понеслось..... одна надежда может вечером кефирчиком обойдусь... но и ругать себя не буду не каждый день я ее лопаю.
 2 
Катенька
10.06.2018 17:36
Ну я сегодня довольна собой. Только клетчатку надо бы ну ладно по позже анализировать буду :) вечером бы не сорваться и не слопать бутер :))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
122
128 2 4 18
Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод]
20
58 5 4 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
8
43 0 3 2
Колбаса из Индейки с Оливками [ВкусВилл]
20
29 3 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]
10
32 0 0 7
Хлеб белый
20
53 1 0 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
100
26 1 1 1
Голень Индейки [Индолина]
81
108 12 6 0
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Фасоль Стручковая Резаная [Морозко Green]
61
19 2 0 2
Соевый соус
10
5 0 0 0
Кабачки запеченные по 1-258
89
124 2 8 8
Сыр Гауда Премиум 40% [Кезский Сырзавод]
20
58 5 4 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Сухари Киевские (Алексинский Хлебокомбинат)
5
17 0 0 3
Чай Зеленый [Curtis]
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Банан
118
113 1 0 24
Молоко 2,5% [Пестравка]
100
53 3 2 4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Творог 5% [Пестравка]
97
110 15 4 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Чеснок луковица
1
1 0 0 0
Биойогурт с Отрубями и Злаками [Активия]
154
146 6 4 20
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
96
48 2 2 3
Укроп
7
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
120
60 3 3 4
Отруби Пшеничные Экструдированные [Ого]
30
87 4 0 12
Чернослив (слива сушеная)
20
51 0 0 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Катенька
10.06.2018 14:59
Вот такое вкуснейшее мороженое получилось у меня из молока и банан. Чудный дневной перекус с кофе. Как то здесь видела рецептик решила попробовать. Очень себе вкуснейшее мороженое получилось и совесть потом не клюет Спасибо за идею чудесную!
 4 
 6
Катенька
08.06.2018 19:12
В семье у нас не кушают рыбу приходится доедать :( ну ладно только польза. в булочке сомневаюсь это я у сына откусила :) может и меньше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Сыр Деревенский 45% [Просто Молоко]
13
46 3 3 0
Масло Сливочное 82% [Простоквашино]
7
52 0 5 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
8
43 0 3 2
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Капитан Хлебцов]
5
17 0 0 3
Мед пчелиный
8
26 0 0 6
Овсяные Хлопья [Геркулес]
20
70 2 1 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Десерт со Взбитыми Сливками с Ванильным Вкусом [Premier Of Taste]
90
81 1 2 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
170
146 25 4 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
120
68 1 4 4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Соевый соус
8
4 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глазированная Булочка с Корицей [Можно? Нужно!]
50
57 4 0 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
109
93 16 2 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
28 0 2 1
Грейпфрут
245
85 1 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
150
75 4 3 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катенька
08.06.2018 09:04
Что то рот не закрывался вчера у меня :) а этот несчастный био баланс блин надо взять за правило сначала читать этикетку, а потом есть :) неожиданно много калоиий :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7
38 0 2 2
Масло Сливочное 82% [Простоквашино]
5
37 0 4 0
Хлеб белый
7
18 0 0 3
Сыр Российский 50% [Красная Цена]
33
117 8 9 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
181
190 4 7 26
Мед пчелиный
30
98 0 0 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
60
57 0 0 12
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Сосиски, молочные
50
130 5 12 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
150
129 22 3 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
270
153 3 11 8
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
34
78 1 0 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4
22 0 1 1
Био Йогурт Яблоко Персик [Bio Баланс]
330
247 10 5 40

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Тефтели
50
79 4 4 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы