Катенька
29.07.2018 18:19

Дневник питания за 29.07.2018

Сегодня у меня скумбрия и вуаля рейтинг сразу повысился до 70 это с 50 то. Не я конечно знала, что она полезна, и убедилась в этом. Теперь часто на моем столе будет. Вечером хотела творог, но тушила мясо и не выдержала...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аскорбинка с Глюкозой [Аскопром]
9
31.7 0 0 7.9
ПП-Тирамису с клубникой
68
109.8 5.6 3.8 13.5
Каша рисовая по 1-268
90
129.6 2.2 3.2 23.2
Печень Трески Натуральная [Ультрамарин]
10
51.7 0.5 5.5 0
Хлеб белый
10
26.5 0.9 0.3 4.9
Мармелад со свежей малиной
31
105.4 0 0 26.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Перец черный молотый
1
2.6 0.1 0 0.4
Скумбрия атлантическая (Жарка)
165
285.3 27.6 19.4 0
Капуста пекинская, приготовленная
127
15.2 1.4 0.2 2.8
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
12
5.9 0.4 0 0.9
Сладкий перец, зеленый, сырой
100
20 0.9 0.2 4.6
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
78
10.9 0.6 0.1 2
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный
54
70.2 1.5 0.2 15.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
350
0 0 0 0
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))
55
24.2 0.5 0.1 5
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
10
54.5 1.1 3.9 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Свинина, вырезка, жареная на огне
140
281.4 41.8 11.4 0
Рис, белый, длиннозерный, приготовленный
54
70.2 1.5 0.2 15.2
Соевый Соус Классический [Sen Soy]
5
3 0.2 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% [Тольяттимолоко]
100
50 3 2.5 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Квант Счастья 29.07.2018 18:42
а соленой скумбрией так же? А то я только в таком виде могу ее есть почему-то(
Катенька 29.07.2018 18:47
Квант Счастья, я вообще скумбрию не могла раньше есть-воняла, мне казалось. Теперь с лимончиком да помидоркой и все в фольгу мммммм.....
Елена 29.07.2018 19:37
Катенька, а мне она и до сих пор воняет( не могу я ее
Квант Счастья 29.07.2018 20:31
Елена, вот и я как-то запечнную не переношу, солёную могу только
Марина Феникс 30.07.2018 09:00
Квант Счастья, и соленую можно, почему нет? мне, наоборот, соленая ну никак не лезет. хотя тут уже подкинули рецепт, как можно сделать малосольную рыбку - надо опробовать. но мне еще сама консистенция сырой (соленой) рыбы не нравится, я люблю именно термообработанную - на пару или запеченную в фольге...или горячего копчения - тогда вообще вкуснотища.)
Анастасия 30.07.2018 09:06
За то скумбрия горячего копчения вообще ни чем не пахнет, разве что немножко копчением, но она таааакая вкуснючая что пальчики оближешь. Не знаю может она в этом виде и вредноя, но очень в кусная)))
Катенька 30.07.2018 09:26
Я тут по телевизору видела рецепт жареной селедки. Ни разу не пробовала жарить ее и запекать только солить, надо и ее как нибудь попробовать.
Валентина 30.07.2018 10:09
Катенька, жареная селедка очень вкусная, но запах при ее жарке очень специфический. я как не любитель соленой сельди данный способ готовки заценила)
Катенька 30.07.2018 10:13
Валентина, ну выглядело ооочень аппетитно, а запах потерпим но ее похоже только я и буду есть мои совсем обнаглели чего по вкусней подавай...
Квант Счастья 30.07.2018 11:02
Марина Феникс, спасибо) буду тогда солёную изредка покупать)
Интересные блоги
Новые рецепты