Катенька
16.10.2018 21:21
Дневник питания за 16.10.2018
Ну, такого безобразия в моем дневник давно не было. Да не было
вообще. Сегодня ну просто не когда было есть и перекусывать. Все
началось по плану моему, а потом муж затащил в свой любимый
ресторанчик татарский и накормил меня едой, жирной и вкусной
конечно, от нее мне просто не хотелось есть очень долго. Потом я
побежала в больницу с мелким, а потом в садик на собрание. А еще на
улице ну просто прелесть и мы пошли гулять. В общем пришла домой и
доела горбушу и поняла, что прям совсем мало. Ну и ладно. Но
настроение позитивное и отличное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Пошехонский [Магнит] |
11
|
36.9 | 2.9 | 2.8 | 0 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
7
|
37.1 | 0.7 | 2.6 | 2.2 |
| Горбуша (Припускание) |
22
|
26.9 | 3.9 | 1.3 | 0 |
| Масло Сливочное 72,5% [Пестравка] |
4
|
26.5 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Хлебец Бородинский [Finn Crisp] |
10
|
34.2 | 1 | 0.3 | 6.2 |
| Каша манная вязкая, по 1-276 |
40
|
40 | 0.9 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 544 | 203 | 9 | 11 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисовая Паста [La Pina] |
14
|
89.6 | 3.9 | 7.4 | 1.5 |
| Хлебец Клюквенный [Dr. Korner] |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 424 | 123 | 5 | 7 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло подсолнечное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лагман с Бараниной [Бахетле] |
170
|
170 | 5.1 | 12.8 | 8.5 |
| Самса с Говядиной [Перекресток] |
50
|
117.5 | 4 | 4.5 | 15 |
| Итого | 523 | 290 | 9 | 17 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис Необжаренный [365 Дней] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Припускание) |
200
|
244.8 | 35.7 | 11.4 | 0 |
| Итого | 500 | 244 | 35 | 11 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% [Тольяттимолоко] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2791 | 864 | 59 | 47 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек
16.10.2018 22:30
Это была треть самсы и треть лагмана?
Катенька
16.10.2018 22:33
Джой и
Дивижн, не ну это я в меню у них читала. Наверное порция или
может я ошибаюсь хз. Блиин вы прям меня озадачили
сейчас....
Катенька
16.10.2018 22:42
А вообще в такие моменты думаю о том, что надо просто отключать
мозг и подсчёт.
Анна
16.10.2018 23:00
Прошу прощения, мне трудно представить 22 грамма сырой горбуши,
которую притушили (и она процентов на 20 ещё уменьшилась в
размере)
Не подскажете, с чем можно сравнить размер этого куска? Мне представляется что-то с ноготь мизинца. Я ошибаюсь?
А 40 грамм готовой манной каши - это примерно три чайных ложки, так? Без горки, само собой.
Я просто пытаюсь визуализировать ваш завтрак и у меня плохо получается.
7 грамм шоколадки - это один квадратик, понимаю.
4 грамма сливочного масла намазать на один сухарик finn crisp - тоже представляю.
Сверху 10 грамм сыра - сухарик небольшой, примерно хватит. Такой скромный бутерброд к кофе, ок.
Но дальше три чайных ложки каши и кусочек горбуши с ноготь мизинца у меня в голове не укладываются
Может горбуши было как и вечером 200 грамм? А каша - это вы сухую крупу взвесили?
Не подскажете, с чем можно сравнить размер этого куска? Мне представляется что-то с ноготь мизинца. Я ошибаюсь?
А 40 грамм готовой манной каши - это примерно три чайных ложки, так? Без горки, само собой.
Я просто пытаюсь визуализировать ваш завтрак и у меня плохо получается.
7 грамм шоколадки - это один квадратик, понимаю.
4 грамма сливочного масла намазать на один сухарик finn crisp - тоже представляю.
Сверху 10 грамм сыра - сухарик небольшой, примерно хватит. Такой скромный бутерброд к кофе, ок.
Но дальше три чайных ложки каши и кусочек горбуши с ноготь мизинца у меня в голове не укладываются
Может горбуши было как и вечером 200 грамм? А каша - это вы сухую крупу взвесили?
Счастливчик Джек
16.10.2018 23:04
sera
16.10.2018 23:41
Анна
Дочкина, кашу, если доедать за ребенком, то 40 гр вполне
нормально.
Катенька
17.10.2018 07:20
Анна
Дочкина, что касается горбуши, это я сама солила горбушу и
зачем то вбила ее как припускание, а так это получился нормальный
кусочек горбуши соленой,
ну накосячила. А так во всем остальном вы правы. Каша была доедена за сыном, масличко размазано на кусочек хлебца и долька шоколада съедена с чашкой ароматного кофе. Обычный завтрак худеющей женщины
ну накосячила. А так во всем остальном вы правы. Каша была доедена за сыном, масличко размазано на кусочек хлебца и долька шоколада съедена с чашкой ароматного кофе. Обычный завтрак худеющей женщины
Катенька
17.10.2018 07:22
Джой и
Дивижн, ну в общем большой крест можно поставить на вчерашнем
дне все на
переделку. Сегодня исправлюсь,
обещаю
все на
переделку. Сегодня исправлюсь,обещаю
Новые рецепты
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
