Оксана

Оксана 15.05.2018 05:41

Дневник питания за 15.05.2018

Публикую дневник заранее, чтоб социальную версию включить... Ужин будет у мамы.. Но я уже их не боюсь, наконец-то она привыкла, что мне надо немного положить в тарелку... Итак приходится на глаз все определять, но в 600 калорий я точно вложусь))))

Завтрак

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

230 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Сахар песок

4 г · б 0 · ж 0 · у 4

ккал

Сливочный суп с грибами

316 г · б 13 · ж 14 · у 15

245

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

230 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 266 ккал · Б 14 · Ж 14 · У 19

Утренний перекус

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде

230 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

230 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель

36 г · б 2 · ж 11 · у 20

192

ккал

Итого 197 ккал · Б 2 · Ж 11 · У 21

Обед

Легкий куриный пирог

201 г · б 38 · ж 15 · у 17

363

ккал

Огурец маринованный

94 г · б 2 · ж 0 · у 1

ккал

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

230 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 380 ккал · Б 41 · Ж 15 · У 18

Дневной перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Вечерний перекус

Фолиевая кислота

3 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кисель из земляники

193 г · б 0 · ж 0 · у 26

ккал

Итого 98 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 26

Итого за день 943 ккал · Б 58 · Ж 41 · У 85

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Женя Васильева

20.05.2018 09:49

а я в поисках портативных весов, которые можно кинуть в сумку и везде использовать)

Ответить

Елена Аспиринка

20.05.2018 10:00

Женя Васильева, Вот я тоже хочу портативные себе еще купить, в отпуск как хорошо брать!

Ответить

Елена Аспиринка

20.05.2018 10:01

Irina, А в чем проблема взвешивания еды? это нормально, не вредно...

Ответить

Марина Феникс

20.05.2018 11:49

Irina, а вы для него и не будете взвешивать, только для себя.) или договоритесь, что приготовленные им блюда не подвергнутся пытке весами.) а свою еду вы имеете право взвешивать. что за необоснованные запреты такие, не понимаю.( у меня муж сам подключился к взвешиванию порций и ведению дневника, когда увидел, что это работает.

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги