Дневник питания за 01.06.2018

Доброго дня, картина на сегодня такая, итого вес за 3 недели минус 2 кг. Заметила тенденцию что если ты не пишешь про сахар, алкоголь или что-то "недозволенное" интерес к твоему блогу пропадает :D Оттого и желание его публиковать так же падает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	27	70	2	0	13
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	29	46	3	3	1
Сыр российский	24	87	5	7	0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	6	38	0	4	0
Сахар песок	13	51	0	0	13
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	9	3	0	0	0
сыр творожный с маринованными огурчиками	15	33	0	3	0
Кета соленая	24	44	5	2	0
Помидор черри	13	2	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Пентовит	3	0	0	0	0
Фолиевая	1	0	0	0	0
компливит	2	0	0	0	0
рыбий жир	3	27	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	1906	406	17	20	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Конфеты неглазированные шоколадные	10	49	0	2	5
Итого	210	51	0	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	116	12	0	0	2
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	97	13	0	0	2
Чечевица с овощами	151	126	8	2	16
Куриная грудка (филе) (Жарка)	120	110	24	1	0
Соевый соус	10	5	0	0	0
Масло кокосовое	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Приправа для птицы	3	9	0	0	2
Вода, из под крана, муниципальная	700	0	0	0	0
Масло подсолнечное	7	62	0	7	0
Итого	1212	385	34	16	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	700	0	0	0	0
Йогурт Активиa Отруби и злаки	150	145	5	4	21
Хлебцы медовые	10	32	0	0	6
Мандарин	220	83	1	0	16
Итого	1080	261	8	5	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	700	0	0	0	0
Протеин Фит Шейк с карнитином в граммах	35	138	24	2	5
Хлебцы яблоко-корица	10	31	0	0	6
Семена льна	15	80	2	6	4
Итого	760	249	28	8	16
Итого за день	5168	1353	89	53	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

MimiMina 01.06.2018 09:11

Просто поправлять нечего, красиво ведь все С улыбкой

. 2 кг за три недели - круто! Правда я заметила, что для меня даже 1,2 кг в месяц вышло слишком быстрой потерей. Очень переживаю за грудь.

Александр 01.06.2018 09:17

MimiMina, ну.. Вы показывайте, обсудим. С улыбкой

Александр 01.06.2018 09:18

А что не так с сахаром и алкоголем? С улыбкой

можно то все вопрос в количестве.

Женя Васильева 01.06.2018 09:18

MimiMina, я думаю далее пойдет гораздо медленнее, потому как именно эти 2-3кг я наела за непродолжительное время, а вот как дойду до своих 64 , то будет гораздо сложнее и нужно будет больше усилий в зале)

MimiMina 01.06.2018 09:44

Женя Васильева, да вот у меня пошел застой сейчас. Параметры уже почти не двигаются, как и вес. Надеюсь, что оставшийся жирок уйдет безболезненно С улыбкой

MimiMina 01.06.2018 09:53

Александр Подтелков, если бы толк от обсуждения был, как от вашей визуализации, я бы подумала С улыбкой

. А так, гадкая физиология. Уходит не там, где хотелось бы С улыбкой

Александр 01.06.2018 09:59

MimiMina, Ну.. Если быть точнее.. То у вас (у женщин), в некоторых местах хорошо бы, чтобы жирок остался. ))) А он падла именно оттуда сливается в первую очередь.. Печально, согласен. Но это особенности женской физиологии..
Если бы я свои трени и питание ещё бы под циклы подгонял.. Наверное уже бы с ума сошел..

Женя Васильева 01.06.2018 10:13

Александр Подтелков, я про обсуждаемость данных вещей)

Оксана 01.06.2018 10:35

MimiMina, да...с грудью печалька выходит... я целого размера лишилась)))

MimiMina 01.06.2018 11:07

Оксана, вот аналогично;(.

Оксана 01.06.2018 11:11

MimiMina, но стоит также заметить, что упражнения для груди помогли улучшить форму, а крема - сохранить упругость кожи))) в общем я, конечно, расстоилась, но не сильно))) зато теперь можно бегать и прыгать)))

Женя Васильева 01.06.2018 11:13

Оксана, я когда весила 80 кг тоже была пышна в этом месте - бюсты с того времени ой как велики, причем и в чашке, но на общем фоне мне сейчас даже больше нравится мой уменьшенный размер, оттого как он аккуратнее выглядит)

MimiMina 01.06.2018 11:24

Оксана, а вы крема какие-то определенные использовали или просто увлажнение/питание? Я вот только от масла жожоба позитивный эффект увидела, а спа-баттер толку не давал.

Оксана 01.06.2018 12:25

MimiMina, специальный крем для упрогости бюста в крымской косметике мне как-то попался, оказался хороший, сейчас маску для тех же целей взяла, тоже очень нравится, и цена более чем реальная)))