Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
50
|
49 | 1 | 1 | 8 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Голубцы из куриного фарша |
150
|
194 | 13 | 12 | 6 |
Салат с огурцом |
50
|
41 | 0 | 3 | 1 |
Кефир, нежирный |
200
|
62 | 6 | 0 | 8 |
Итого | 455 | 380 | 21 | 21 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
16
|
66 | 1 | 1 | 11 |
Итого | 276 | 109 | 1 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп полевой |
90
|
84 | 1 | 5 | 8 |
Картофель отварной по 1-206 |
125
|
93 | 2 | 0 | 19 |
Фасоль стручковая с имбирем |
60
|
35 | 1 | 2 | 2 |
Салат с огурцом |
70
|
57 | 0 | 5 | 2 |
Скумбрия атлантическая |
80
|
152 | 14 | 10 | 0 |
Масло оливковое |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1178 | 451 | 20 | 27 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
170
|
88 | 0 | 0 | 23 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
12
|
47 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 382 | 138 | 0 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень отварная |
40
|
67 | 10 | 1 | 3 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Майонез Лёгкий |
7
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 367 | 146 | 13 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир, нежирный |
200
|
62 | 6 | 0 | 8 |
Итого | 200 | 62 | 6 | 0 | 8 |
Итого за день | 2858 | 1287 | 63 | 56 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
80
|
79 | 2 | 1 | 13 |
Голубцы из куриного фарша |
160
|
207 | 13 | 13 | 6 |
Сало соленое (шпик свиной) |
2
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 242 | 302 | 16 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
25
|
52 | 1 | 0 | 11 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
20
|
70 | 5 | 5 | 0 |
Итого | 305 | 191 | 6 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп полевой |
300
|
280 | 4 | 17 | 27 |
Фасоль стручковая с имбирем |
85
|
50 | 2 | 3 | 2 |
Колбаса, свинина, вареная |
15
|
50 | 2 | 4 | 0 |
Котлеты |
60
|
136 | 6 | 11 | 2 |
Итого | 460 | 518 | 15 | 37 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
16
|
66 | 1 | 1 | 11 |
Итого | 1016 | 69 | 1 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно-овощной перекус |
50
|
57 | 4 | 3 | 2 |
Ядра семян подсолнечника, сушеные |
10
|
58 | 2 | 5 | 2 |
Итого | 60 | 116 | 6 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2583 | 1197 | 46 | 77 | 81 |
Фасоль (стручок) (Варка) | 500 г |
Чеснок луковица (Припускание) | 7 г |
Корень имбиря, сырой | 5 г |
Масло оливковое | 20 г |
Соевый соус | 10 г |
Сок лимонный | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 59.5 кКал | 3.53% | |
Белки | 2.5 г | 3.29% | |
Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
Пищевые волокна | 3.2 г | 16% | |
Вода | 85.1 г | 3.74% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
50
|
49 | 1 | 1 | 8 |
Тефтели с перловкой |
90
|
91 | 8 | 3 | 6 |
Крабовые палочки |
22
|
19 | 3 | 0 | 0 |
Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4 | 1 | 6 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Ядра семян подсолнечника, сушеные |
10
|
58 | 2 | 5 | 2 |
Итого | 332 | 308 | 21 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
30
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная с сахаром |
20
|
56 | 0 | 0 | 13 |
Вода, водопроводная, питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 68 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Скумбрия атлантическая (Припускание) |
100
|
167 | 15 | 11 | 0 |
Хлеб бородинский с семечками |
20
|
61 | 2 | 2 | 8 |
Салат из помидоров и огурцов |
70
|
46 | 0 | 4 | 1 |
Итого | 290 | 374 | 22 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб бородинский с семечками |
30
|
91 | 3 | 3 | 13 |
Печеночный паштет |
50
|
83 | 7 | 4 | 4 |
Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Морковь, красная |
40
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 890 | 249 | 11 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
50
|
84 | 9 | 4 | 1 |
Финики |
20
|
58 | 0 | 0 | 13 |
Овсяные отруби, сырые |
10
|
24 | 1 | 0 | 6 |
Куриный окорочок (Тушение) |
50
|
86 | 9 | 5 | 0 |
Итого | 380 | 256 | 21 | 10 | 22 |
Итого за день | 2942 | 1256 | 76 | 56 | 113 |
Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники)) | 200 г |
Яйца, целиком, жареные | 120 г |
Ржаная мука, сеяная (Жарка) | 20 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
Масло подсолнечное | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 254.1 кКал | 15.09% | |
Белки | 15.7 г | 20.66% | |
Жиры | 18.2 г | 32.5% | |
Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 56.1 г | 2.47% |
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 300 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
Яблоки (Припускание) | 400 г |
Корица | 1 г |
Масло подсолнечное | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 128.5 кКал | 7.63% | |
Белки | 10 г | 13.16% | |
Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 73.6 г | 3.24% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крабовые палочки |
50
|
44 | 8 | 1 | 0 |
Горох отварной по 1-296 |
100
|
130 | 10 | 0 | 20 |
Скумбрия, соленая |
50
|
152 | 9 | 12 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
35
|
24 | 0 | 1 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Лимон |
20
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 915 | 399 | 29 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно-овощной перекус 20.03. |
200
|
216 | 15 | 12 | 12 |
Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Финики |
20
|
58 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 530 | 371 | 23 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с зеленым горошком |
350
|
226 | 16 | 12 | 12 |
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
30
|
63 | 1 | 0 | 13 |
Печеночный паштет |
40
|
65 | 5 | 3 | 3 |
Итого | 420 | 355 | 23 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, пломбир |
70
|
162 | 2 | 10 | 14 |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
Итого | 80 | 217 | 5 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3195 | 1346 | 81 | 66 | 107 |