Итак, сегодня второй день, продолжается борьба с весом. Сделала над собой невероятное усилие - не купила ничего в фаст фуде. После дел на почте зашли с мужем, он купил, а я нет! Прорыв) Но ко мне прямо к горлу подступил ком и рот наполнился слюной. Но я молодец. Пришла домой и съела биойогурт натуральный с горсткой голубики.
Начала возвращать планирование питания. Пицца в доме закончилась, поэтому завтра будет еще и полезный завтрак 😇 прямо очень хочется каши, овсяночки с ложкой меда и фруктами. Не знаю, как лучше сахар заменить в сладкой каше. Может кто что посоветует?

Сегодня изучила поплотнее свой рацион и вижу, что проседают овощи и фрукты. Клетчатки из-за этого получается очень мало. Завтра будет результат лучше. 

Всем привет! Сегодня второй день, проснулась, лежу и думаю. Вот последнее время питалась 1200/1300, а вчера 1500. Что я сейчас увижу на весах? И вроде опыт большой, и худела уже, но заблудилась, перестала верить... полезла на весы. и тадаааа - минус 600гр. 
Купила натуральное мороженое, 300кк в порции, ингредиенты радуют глаз, на вкус просто бомба. Спрятала в морозилку ровно до тех пор, пока не начнется сладкая ломка. Сегодня планирую обойтись без мороженки, так как дома припрятана еще одна вредность - энергетик. Из всей массы энергетиков обожаю только один, а он почти нигде не продается. Недавно нашла место, и купила целую коробку 😃 Обещаю после окончания коробки попрощаться с употреблением энергетиков. 
Также хотелось бы бросить кофе (с молоком да сахаром просто сказка утром). Пробовала с сахзамом - вообще помои. Сахзамов перепробовала массу, все они мне не по вкусу, а стевия вообще убиться о стену. Наиболее подходящий мне сукразит, но его тоже давно не видела. Да и решила, лучше кофе вообще убрать. 
Насчет алкоголя. Будем держаться без него. Одна баночка как слону дробина, а больше - весь дневной коридор под откос. И знаю, что не полезно, сама долгое время работала с зависимыми, да и сейчас про них пишу часто. И если мужу отказать не трудно в принципе в плане алкоголя, то трудно отказать, когда зовут друзья. Тут мне гаечки надо подтянуть свои, я умею не пить долго-долго, но какая-то часть меня отговаривает от отказа 😂

Ладно, будем разбираться с проблемами по мере их поступления. Кофе пока остается, энергетик пока остается, алкоголь... пока остается, но только для галочки, решать с ним буду позже. 
На эту неделю задача - держаться в указанной калорийности и выровнять баланс БЖУ, витаминов и нутриентов. Ну и мои законные 3000 шагов. 

Всем привет! Хелп, сос, вес зашкаливает. Каким-то чудом нашла этот ресурс, и очень надеюсь, что это "воля богов" 😃
Все происходящее неутешительно, в последний год вес растет и растет, а мои попытки что-то сделать загоняют меня еще в больший вес, депрессию. Днище. Надо выбираться, и мне бы очень хотелось, чтобы все это происходило в компании, так как одна я не могу. Раньше был ресурс один, который год назад упал и вот с тех пор ничего хорошего не произошло, самостоятельно заниматься весом нет сил, так как дома сплошные соблазны и переделать питание мужа не выйдет (уже пробовала, все это временно, на постоянке он не может пп и меня туда же склоняет). Так что мне очень нужна компания.

Дела такие. Имеем мы вес 85,6кг. Предпоследняя и последние недели 1200кк и 1300кк, но и там и там срывы и в выходные алкоголь. Из нагрузки ничего кроме прогулок с детьми и походов в магазин. Наращиваю шаги, было 2000 на позапрошлой неделе, на прошлой 2500, на этой тяну 3000. Дается непросто, так как лень. В омут бросаться не хочу, был уже опыт, когда слала все к черту из-за того, что слишком тяжело. Поэтому в планах нарастить шаги до 10 тысяч, затем прибавлять еще нагрузку. 

Программа рассчитала мне тут калораж на 1520кк. И меня захлестнул страх, что сейчас вес поползет вверх. Но он же поползет все равно, когда я очередной раз сорвусь. Решила держать 1520кк эту неделю, посмотрим, какие будут колебания веса. Главное начать, да ведь?