Мучают меня эти постоянно проседающие после тренир...

Мучают меня эти постоянно проседающие после тренировки угли! Вот все полосочки зеленые были, а тут опять. Кто-нибудь знает, что съесть, чтобы были угли, но не было белков и жиров?

Марина Феникс 19.04.2018 22:19

(сухо)фрукты, мед, зефир, пастила, мармелад.)

Татьяна Плюшкина 20.04.2018 12:16

Я планирую тренировку накануне перед тем как составлять меню, и затем стараюсь распределить добавленные углеводы в течение дня (в виде овощей, фруктов, каш), иначе, если треня вечером, добрать сверху 300-400 калорий полезными продуктами оч сложно...не сахар же ложками есть или 100 гр конфет... Подмигиваю