Дневник питания за 08.06.2018

Так, ну это было ориентировочно так. Жалко, что нет весов пока у меня портативных. 1 кусочек рыбки вяленой, 1 кусочек колбаски, маленькая запеченая картошка штук пять, три кусочка шашлыка, немного поковыряла вкусный торт, но на ночь не рискнула его доедать) Креветки с рукколой были в салате. Что так было еще я не помню, может айсберг....
Алкоголя не много, много плясала, старалась меньше сидеть. Под вечер вообще перешла только на минералку, почему-то стала болеть голова во время движения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174	14	12	0
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная	230	188	12	1	33
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Итого	730	363	26	13	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	300	192	0	0	0
Итого	300	192	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба горячего копчения	20	33	4	1	0
Колбаса сырокопченая, московская	20	94	5	8	0
Картофель, жаренный брусочками по 1-230	50	96	1	4	11
Шашлык из баранины, говядины или свинины	150	231	17	15	6
Руккола, сырая	20	5	0	0	0
Креветки, запеченные под сметанным или молочным соусом	30	52	4	2	3
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	300	192	0	0	0
Торт бисквитный с шоколадным кремом	50	167	2	6	26
Итого	640	872	35	39	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2670	1428	63	53	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя Васильева 09.06.2018 13:26

забавно бы Вы смотрелись на мероприятии с портативными весами наверное Широкая улыбка

Елена Аспиринка 09.06.2018 13:33

Женя Васильева, да если честно я такой человек, что если бы весы у меня были - я бы взвешивала и не парилась о том, что другие подумают там) Я делаю все, что не перечит нормам морали и кодексов РФ, без оглядки на мнение окружающих))) поэтому вчера и плясала и со старыми, и с младыми, и под совсем непопулярные композиции, пока молодежь отсиживалась и пила виски Широкая улыбка