Дневник питания за 17.06.2018

Ну почти уложилась) Нормально, учитывая бешеный день. Завтра улетаем к родителям моим, сегодня понятное дело все взмыленные бегаем туда-сюда по делам) Как обычно перед отпуском) Впереди огромная работа над психологической составляющей, так как отпуска на пп у меня еще не было)
Всем прекрасного начала недели!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Крабовое Мясо [Vici]
100
74 8 0 10
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3
30 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
180
270 42 11 0
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная
95
77 5 0 13
Огурец, парниковый
110
12 0 0 2
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Баклажаны (Пассерование)
130
29 1 0 5
Перец сладкий (Пассерование)
130
32 1 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
180
304 32 16 5
Шоколадный Сироп [Hershey's]
25
88 0 0 21
Абрикосы
70
30 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Творожок Растишка с клубникой
250
287 15 8 36

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Марина Феникс 17.06.2018 23:59
хорошо вам отдохнуть! судя по вашему настрою, отпуск получится продуктивным.)
Марина Феникс,  будем крепиться от вредностей с маминого стола и главное не лениться, продолжать заниматься и нахаживать необходимый километраж (у меня это 9000 шагов, начиная с этой недели). Спасибо за пожелания)
Елена Сапожок 18.06.2018 08:59
Хорошего отпуска!
Женя Васильева 18.06.2018 09:38
удачи в этой нелегкой борьбе с собой - уговаривающей на всякие шалости ) 
Елена Сапожок, спасибо!
Женя Васильева, спасибо! 
Новые рецепты
Интересные блоги