Дневник питания за 20.06.2018

Все в порядке, ем в норме, бжу держать очень сложно. Родители не кушают мясо в чистом виде, завтра поедем покупать для меня филе курицы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174 14 12 0
Сыр российский
30
109 6 8 0
Кетчуп
30
33 0 0 7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Элеутерококк
2
2 0 0 0
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту
50
173 3 7 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
150
66 1 0 13
Черешня
20
10 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Элеутерококк
2
2 0 0 0
Суп картофельный с мясными фрикадельками
300
172 9 6 19
Ржаной хлеб
31
80 2 1 15
Паштет рыбный
11
30 2 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический
180
217 28 9 5
Варенье из малины
25
68 0 0 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты по-Домашнему Паровые [Бахетле]
230
420 23 16 46
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
у вас в городе с курятиной не очень? в новосибе уже много лет всё завалено охлаждёнкой, есть в каждой лавке и магазине, и, походу, единственное, что не дорожает за последние 3-5 лет
Елена Сапожок 21.06.2018 07:07
Джой и Дивижн,да нет. Тут дело в том, что ты в гостях у родителей. Я когда с семьей к своим приезжаю у мамы "крышу сносит" Готовит, готовит!!! Ей говоришь: "Горшочек, не вари!" А она не слышет)). А что готовят? Правильно: пельмени, плов, поросячьи отбивные с картофельным пюре, бешбармак, чебуреки, блины и можно еще долго перечислять. А вот мяса в чистом виде там не будет))) Поэтому на второй день бежишь за курогрудью и овощами. А родители обижаются(((
Елена Сапожок 21.06.2018 07:08
Вот сразу видно, что Елена у родителей))) В меню пироги и манты)))
Катюня 21.06.2018 07:21
Елена Сапожок, сейчас как-то тоже чаще мясо-птицу-рыбу кусками готовим. Но я забивала в рецепты свои пельмени, плов, котлеты (я их запекаю). Получается не так калорийно, как тут предлагают. Правда, я стараюсь готовить более диетично, ничего не жарю, в-основном варю-тушу-запекаю. А,нет, блины жарю)
Джой и Дивижн, не, все нормально с курятиной, Елена Сапожок правильно написала - мама наготовила своих фирменных блюд, а в них углеводов больше, чем белка. И не попробовать не могу, будет обида обид (это я про тот пирог на завтрак) и вкуснейших блюд не могу много съесть, так как углеводов там больше. Заботливая мама даже творог для меня купила! Развесной домашний(( Спрашиваю - какая жирность? А она - ешь, вкусный творог. Я говорю, мне жирность нужно знать, я не могу считать калории творога. А она - творог как творог, ну 7% наверное. Ну в общем, я стала творог покупать 5%, а мама расстроилась, что ее творог не едят.
Елена Сапожок, а вчера еще и пельмени были домашние)) Дома, конечно, легче планку держать, ведь покупаю себе и готовлю низкокалорийно и порции получаются большие. А тут порции получаются совсем небольшие и вчера, например, в меня бы еще манта три вошло бы. Но уже не лезло по калориям, скрепя сердце вышла из-за стола.
Елена Сапожок 21.06.2018 12:51
Елена Аспиринка, это ладно 7! У меня мамуличка от души, от всего сердца, чтобы побаловать нас вкусненьким и "ПОЛЕЗНЫМ!", покупает творог 23% и лепит вареники творог/сахар, а потом все это в чашку с малом! И ведь для нее это самое вкусно и полезное! А там 1 вареник получается дневная норма по углям и жирам))))
Новые рецепты
Интересные блоги