Дневник питания за 21.06.2018

у меня все под контролем. С бжу бороться пока бесполезно, придерживаюсь калоража, хоть так - все лучше, чем никак.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Элеутерококк
2
2 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
800
0 0 0 0
Ржаной хлеб
60
155 5 2 29
Паштет рыбный
30
82 6 6 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Элеутерококк
2
2 0 0 0
Щи из квашеной капусты
400
148 8 11 4
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Оладьи
100
201 7 8 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени мясные
310
759 48 24 92
Вода, из под крана, муниципальная
800
0 0 0 0
Кетчуп
20
22 0 0 5
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Клубника, сырая
100
32 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 22
Марина Феникс 22.06.2018 11:17
поделитесь, как вам живется без кофе? я попробовала иван-чай из любопытства и... уснула.)
Елена Сапожок 22.06.2018 12:09
Марина Феникс, я за себя отвечу....отвратительно, если честно, без кофе(((( Вот как перестала пить, так все..хожу целыми днями как сонная муха, энергии никакой. Элеутеракокк не помогает. Мой организм ожидал от меня чего угодно, но только не такой подставы(((( Утром на работу бодренько так всегда бежала, а сегодня уже еле плелась.
Марина Феникс 22.06.2018 12:15
Елена Сапожок, у меня то же самое было. и элеутерококк, и жень-шень пила, еще там что-то аптечное... все как мертвому припарка.) целый месяц терпела, а то и больше. потом плюнула на свои эксперименты с отказом от кофеина, потому что невозможно терпеть такие издевательства.)
Александр 22.06.2018 12:21
https://lenta.ru/news/2018/06/22/cofee/
Названа полезная для сердца доза кофе
Елена Сапожок 22.06.2018 12:27
Александр Подтелков, вот без кофе я себя так и чуствую - старый, страдающий ожирением, грызун(((
Пока в марафоне для меня это самое "ужасное"(((
Елена Сапожок 22.06.2018 12:29
Лена, ты молодец! Держишься! Меня у родителей на 1.5 дня хватает, потом уже ем все...
Диетящийся 22.06.2018 12:32
А зачем отказываться от кофе? какой в этом глобальный смысл  у топикстартера?
Елена Сапожок 22.06.2018 12:34
Диетящийся, а чтобы в дальнейшем всяко разные "жиросжигатели" и предтреники действовали
Диетящийся 22.06.2018 12:37
Елена Сапожок, ааа, рецепторы перегрузить))) хитро, хитро, 
Марина Феникс, ага, иван-чай успокаивающе действует.
Марина Феникс, да мне нормально. Спать, конечно, в течение дня хочется чаще, раньше была привычка в эти моменты заваривать кофе и садиться работать. Сейчас пытаюсь найти какой-то другой якорь для того, чтобы сесть работать.
Я иван-чай так и не попробовала пока, никак не попадется мне аптеки на виду. И еще как назло неправильно просчитала элеутерококк, в результате его уже весь допила, а еще неделю здесь походу буду без него. 1 раз выпила зеленый чай, а так пью только воду в основном (пару раз безкалорийную пепси и колу пила, когда сладенького очень хотелось).
Короче, в целом, терпимо все. Но запах кофе сводит с ума 
Елена Сапожок, я не сдаюсь))) с тренировками вот сложнее, никак удобное время не подберу - единственная комната, где могу заниматься (достаточно места) - это комната родителей. А они то спят, то папа за компом, то гости приехали или должны приехать в определенный промежуток времени... в общем, одна тренировка была только, жду благоприятное время для второй, но пока не выходит. Возможно сегодня, если карты удачно лягут - а пока там спит мама, и очередные гости должны подъехать.
Елена Сапожок 22.06.2018 15:28
Елена Аспиринка, сегодня вебинар)))
Марина Феникс 22.06.2018 15:48
Джой и Дивижн, я в интернете читала-читала, так и не поняла: стимулирует или успокаивает, у всех разные отзывы были. а также на самой упаковке написано и про успокаивающие свойства, и про то, что предотвращает усталость и упадок сил. в моем случае просто усыпляет.))
Марина Феникс 22.06.2018 15:50
Елена Аспиринка, я раньше цикорий пила, когда пыталась отказаться от кофе. но он противненький на вкус, да и не особо полезный, как выяснилось - противоречивая информация о нем.
Марина Феникс, а я решила обрубать, без полумер, надо так надо, что уж теперь горевать))) Не за тем на фм4м пришла, чтобы страдать) Будем ставить свою жизнь с ног на голову)
Елена Сапожок, а я уже позанималась)) И успела к вебинару))
Марина Феникс, мне он этим нравится. Для бодрячков у меня Шен пуэры и смола имеются (хотя, смола закончилась, надо будет заказать)
Марина Феникс 23.06.2018 02:45
Джой и Дивижн, подскажите, пожалуйста, что за смола, как её употреблять? Впервые слышу.)
Марина Феникс, ча Гао, концентрированная выварка пуэра - https://china-tea.club/puer/gao.html - я беру у этого китайца все чаи, если через интернет брать.
Просто заливаете кипятком (несколько раз, пока не растворится) и пьешь,
Напиток своеобразный, запаха и аромата практически не даёт, имеет маслянистый обволакивающий вкус, даёт очень ровный долгий кайф.
Я предпочитаю шу, шены я живые люблю.
Марина Феникс, попросите в какой нибудь местной лавке на вес, грамм пять, чтобы попробовать, заодно расскажут и покажут.
Марина Феникс 23.06.2018 09:05
Джой и Дивижн, заинтересовали.) поищу, поспрашиваю.)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы