Дневник питания за 11.07.2018

Сегодня что-то недобор жиров и перебор углей, а все виновата лапша с овощами и морепродуктами. Лапши было многовато как-то.
10000 шагов находила. Все в мыле, сборы детей на море, завтра улетают.
Сегодня впервые была за рулем в машине не только с мужем, но и с детьми. Первая поездка нормально получилась, потом надо было перегнать машину от магазина до торгового центра, и я проехала поворот. Сначала растерялась, потом решила, что надо отставить панику, съехала на обочину перед пунктирной линией, где можно развернуться и просто стала ждать. И дождалась таки, когда поток машин сойдет на нет, развернулась и поехала уже куда надо) Вот такое мини приключение. Какой-никакой опыт)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Элеутерококк	2	2	0	0	0.2
КАЛЬЦИЙ-Д3 НИКОМЕД 0,5+200МЕ N120 ТАБЛ ЖЕВАТ/КЛУБНИКА-АРБУЗ	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0.1	0.2	0	0	0.1
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Рыбий жир с витаминами A, D, E	3.7	30.3	0.5	3	0
Йодомарин	0.2	0	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	200	90	6	3	9.6
Итого	1242	324	14	8	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная	200	198	10.1	0.2	42.9
Кальмар (мясо)	100	100	18	2.2	2
Креветка, все виды, приготовленная на пару	50	59.5	11.4	0.9	0.8
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Перец красный сладкий	50	13	0.7	0.1	2.5
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Морс брусничный	500	207	0.3	0.2	54.5
Мороженое, пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	1070	820	44	18	124

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический	200	242	32	10	6
100% PURE PLATINUM WHEY	30	108.9	22.8	1.6	2.2
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Шоколадный Сироп [Hershey's]	30	105.6	1.1	0	25.4
Итого	660	456	55	11	33
Итого за день	2972	1600	115	38	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ефим 11.07.2018 23:54

У меня супруга тоже не очень любит рулить когда я в машине) А вобще за рулем лучше перебдеть чем поспешить поддавшись на сигналы идиотов вокруг и их же крики. Удачи на дорогах!

Елена Сапожок 12.07.2018 09:04

Я так и не смогла сесть за руль. Права получила тем летом, муж машину быстро купил., чтобы его дорогая спокойно училась и не нервничала...В итоге поездила неделю, сама до работы и обратно. Поняла,что мне не нравится...(а может и страшно, тут, в Краснодаре, нет никакой культуры вождения) и простояла машинка зиму. по весне продали. Вот такой вот опыт. Муж предлагает время от времени на его машине по рулить, но что то мне не хочется. Хотя, вам признаюсь))) я все таки жалею, что не переступила через себя и свои страхи/неудобства...Сейчас бы уже как год бы ездила....Но только я про это никому не скажу))))

Ефим 12.07.2018 09:46

Валентина, не то чтобы совсем маленький, просто считает что я не всегда адекватно реагирую на ее действия за рулем.

Ефим 12.07.2018 09:47

Елена Сапожок, в ростовской тоже нет никакой культуры вождения, поэтому моя жена откладывала начало своего водительского опыта в ростовской области на потом, сейчас более менее уверенно передвигается сама.

Елена Сапожок 12.07.2018 10:37

Ефим, в Ростове вообще ...опа..., потом Краснодар и Адыгея "рулят" . Иногда мне кажется, что в Ростове какие то свои правила, только ростовчанам и известные))

Елена Аспиринка 12.07.2018 10:41

Ефим, я тоже не особо любитель, когда муж рядом едет - иногда как завопит, что меня в ступор выбивает. В последний раз я даже с ним поссорилась из-за этого, так как из-за ступора после его крика чуть не выехала на пешеходный переход после поворота, по которому шли люди. Теперь вроде сидит тихо, но я каждый раз побаиваюсь, что он начнет вопить ни с того ни с сего.

Елена Сапожок 12.07.2018 10:42

Валентина, у нас реально нет. С крайней левой в правую, и тут же еще один с крайней правой в левую, без "поворотников", а ты, как дурак, в средней полосе....а они друг другу сигналят!!! и показываю, что ТЫ дебил...ты им мешаешь...и еще сзади посигналят тебе...типа, фигли встал...

Елена Сапожок 12.07.2018 10:44

Елена Аспиринка, может тебе лучше поездить одной? Привыкнуть? (И это советует человек, который сам так и не поехал)))) )

Елена Аспиринка 12.07.2018 10:45

Елена Сапожок, отморозков везде полно! Сколько раз мы тут в Москве попадали почти в аварию из-за неадекватов на дороге. Особые любители у нас гонять по МКАД, могут лететь в потоке из полосы в полосу без поворотников и на большой скорости, подрезать... а так да, закон не писан, и через две сплошные разворачиваются, и под кирпич... первая моя поездка после прав была самая нервная, наверное, сейчас потихоньку отпускает. Ездила уже и сама недалеко, без мужа. Пока все нормально и волнение уже уходит, но практику конечно годами надо закреплять.

Елена Аспиринка 12.07.2018 10:47

Елена Сапожок, да я бы рада, на близкие расстояния я уже езжу сама, а вот подальше есть пока страх, что не доберусь, особенно если дороги не знаю. Иногда навигатор такое показывает, что надо ориентироваться прямо на месте - что делать дальше. Вот такой ситуации еще побаиваюсь, но скоро буду выходить из этой зоны комфорта - у нас тут намечается ремонт в детской, надо будет в строительный гонять и все самой делать, чтобы не отрывать мужа от работы.

Елена Аспиринка 12.07.2018 10:48

Елена Сапожок, и муж кстати тоже боится меня одну отправлять Широкая улыбка