Дневник питания за 11.07.2018

Сегодня что-то недобор жиров и перебор углей, а все виновата лапша с овощами и морепродуктами. Лапши было многовато как-то. 
10000 шагов находила. Все в мыле, сборы детей на море, завтра улетают.
Сегодня впервые была за рулем в машине не только с мужем, но и с детьми. Первая поездка нормально получилась, потом надо было перегнать машину от магазина до торгового центра, и я проехала поворот. Сначала растерялась, потом решила, что надо отставить панику, съехала на обочину перед пунктирной линией, где можно развернуться и просто стала ждать. И дождалась таки, когда поток машин сойдет на нет, развернулась и поехала уже куда надо) Вот такое мини приключение. Какой-никакой опыт)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Элеутерококк
2
2 0 0 0.2
КАЛЬЦИЙ-Д3 НИКОМЕД 0,5+200МЕ N120 ТАБЛ ЖЕВАТ/КЛУБНИКА-АРБУЗ
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
0.1
0.2 0 0 0.1
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Рыбий жир с витаминами A, D, E
3.7
30.3 0.5 3 0
Йодомарин
0.2
0 0 0 0
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
200
90 6 3 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная
200
198 10.1 0.2 42.9
Кальмар (мясо)
100
100 18 2.2 2
Креветка, все виды, приготовленная на пару
50
59.5 11.4 0.9 0.8
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Перец красный сладкий
50
13 0.7 0.1 2.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Морс брусничный
500
207 0.3 0.2 54.5
Мороженое, пломбир
100
232 3.7 15 20.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический
200
242 32 10 6
100% PURE PLATINUM WHEY
30
108.9 22.8 1.6 2.2
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Шоколадный Сироп [Hershey's]
30
105.6 1.1 0 25.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Ефим 11.07.2018 23:54
У меня супруга тоже не очень любит рулить когда я в машине)  А вобще за рулем лучше перебдеть чем поспешить поддавшись на сигналы идиотов вокруг и их же крики. Удачи на дорогах!
Валентина 12.07.2018 04:35
Ефим, тоже опыт вождения маленький?
Елена Сапожок 12.07.2018 09:04
Я так и не смогла сесть за руль. Права получила тем летом, муж машину быстро купил., чтобы его дорогая спокойно училась и не нервничала...В итоге поездила неделю, сама до работы и обратно. Поняла,что мне не нравится...(а может и страшно, тут, в Краснодаре, нет никакой культуры вождения) и простояла машинка зиму. по весне продали. Вот такой вот опыт. Муж предлагает время от времени на его машине по рулить, но что то мне не хочется. Хотя, вам признаюсь))) я все таки жалею, что не переступила через себя и свои страхи/неудобства...Сейчас бы уже как год бы ездила....Но только я про это никому не скажу))))
Валентина 12.07.2018 09:20
Елена Сапожок, я в каждом городе слышу, что нет культуры вождения. Екатеринбуржцы говорят, что в Челябинске нет культуры, Челябинцы тоже самое говорят про Екатеринбург. просто необходимо привыкнуть, ну и не нарушать.
Ефим 12.07.2018 09:46
Валентина, не то чтобы совсем маленький, просто считает что я не всегда адекватно реагирую на ее действия за рулем.
Ефим 12.07.2018 09:47
Елена Сапожок, в ростовской тоже нет никакой культуры вождения, поэтому моя жена откладывала начало своего водительского опыта в ростовской области на потом, сейчас более менее уверенно передвигается сама. 
Валентина 12.07.2018 10:22
Ефим, . у меня. наверное, муж не любит, когда я рядом езжу. потому что по-началу много советов давала(у меня стаж ан 12 лет больше, чем у него). сейчас иногда ворчу.
Елена Сапожок 12.07.2018 10:37
Ефим, в Ростове вообще ...опа..., потом Краснодар и Адыгея "рулят" . Иногда мне кажется, что в Ростове какие то свои правила, только ростовчанам и известные)) 
Ефим, я тоже не особо любитель, когда муж рядом едет - иногда как завопит, что меня в ступор выбивает. В последний раз я даже с ним поссорилась из-за этого, так как из-за ступора после его крика чуть не выехала на пешеходный переход после поворота, по которому шли люди. Теперь вроде сидит тихо, но я каждый раз побаиваюсь, что он начнет вопить ни с того ни с сего.
Елена Сапожок 12.07.2018 10:42
Валентина, у нас реально нет. С крайней левой в правую, и тут же еще один с крайней правой в левую, без "поворотников", а ты, как дурак, в средней полосе....а они друг другу сигналят!!! и показываю, что ТЫ дебил...ты им мешаешь...и еще сзади посигналят тебе...типа, фигли встал...
Елена Сапожок 12.07.2018 10:44
Елена Аспиринка, может тебе лучше поездить одной? Привыкнуть? (И это советует человек, который сам так и не поехал)))) )
Елена Сапожок, отморозков везде полно! Сколько раз мы тут в Москве попадали почти в аварию из-за неадекватов на дороге. Особые любители у нас гонять по МКАД, могут лететь в потоке из полосы в полосу без поворотников и на большой скорости, подрезать... а так да, закон не писан, и через две сплошные разворачиваются, и под кирпич... первая моя поездка после прав была самая нервная, наверное, сейчас потихоньку отпускает. Ездила уже и сама недалеко, без мужа. Пока все нормально и волнение уже уходит, но практику конечно годами надо закреплять.
Валентина 12.07.2018 10:46
Елена Сапожок, это везде так)))
Елена Сапожок, да я бы рада, на близкие расстояния я уже езжу сама, а вот подальше есть пока страх, что не доберусь, особенно если дороги не знаю. Иногда навигатор такое показывает, что надо ориентироваться прямо на месте - что делать дальше. Вот такой ситуации еще побаиваюсь, но скоро буду выходить из этой зоны комфорта - у нас тут намечается ремонт в детской, надо будет в строительный гонять и все самой делать, чтобы не отрывать мужа от работы.
Елена Сапожок, и муж кстати тоже боится меня одну отправлять 
Елена Сапожок 12.07.2018 11:40
Елена Аспиринка, ты молодец! Все у тебя получится  )))) 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы