Елена Сапожок
27.09.2018 21:42

Дневник питания за 27.09.2018

День 11
Нервы, нервы...ни к черту...Целый день на каком то взводе. Психоз. Ну да и фиг с ним. Мои понимают и ладно)))
Запустила аквариум, постриглась (с длиных волос в каре), поработала, поспорила с мужем, купила обезжиреный кефир, повздыхала на шоколадку, проверила выученный стих дочери, убрала за котами, снова повздыхала...короче, обычный день среднестатистической женщины..осталось только поплакать и в магазин LOL 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиреный
130
116.6 23.4 0.7 4.3
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
90
40.5 2.7 1.3 4.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яичный белок куриный
69
33.1 7.7 0.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
80
90.4 18.9 1.5 0.3
Редис, сырой
150
24 1 0.2 5.1
Сыр легкий Сливочный 15%
30
78 10.1 4 1.2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
40
18 1.2 0.6 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис, сырой
80
12.8 0.5 0.1 2.7
Огурец, грунтовый
238
33.3 1.9 0.2 6
Куриная грудка (филе)
120
135.6 28.3 2.3 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
102
49 11.3 0.2 1
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
200
226 47.2 3.8 0.8
Огурец, грунтовый
240
33.6 1.9 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Александр 27.09.2018 21:46
С мужем о стрижке?
Ольга 27.09.2018 21:47
Когда я не нахожу себе места и хочется срочно что-то изменить - тоже сразу вспоминаю про парикмахера и часто - кардинально
Квант Счастья 27.09.2018 21:51
Ольга, вот стрижка всегда спасает)))) даже просто подстричь кончики))) 
Елена Сапожок 27.09.2018 21:52
Александр Подтелков, да нет, просто что то цеплялась))) Стрижка на него не влияет)) Хоть лысая
Елена Сапожок 27.09.2018 21:53
Ольга,  вот почему так  
Olena 27.09.2018 22:02
Точно! У меня один раз даже так было))
Солдат Джейн)))
Olena 27.09.2018 22:02
Я потом удалю)))
Tatiana 27.09.2018 22:03
Olena, а мне очень нравится!
Квант Счастья 27.09.2018 22:03
Olena, вы себе когда-нибудь в жизни говорили, что никогда не подстрижетесь коротко?)))))) 
Я недавно маме своей утверждала "ты шоооо, никогда в жизни") она мне: ну ну)))
Olena 27.09.2018 22:04
Tatiana, это 10 лет назад было))
Ольга 27.09.2018 22:07
Елена Сапожок, я даже по этой причине парикмахера сменила - у моего запись всегда за две недели была, а мне же ж срочно-припадочно надо
Елена Сапожок 27.09.2018 22:09
Ольга, ха)) Мой парикмахер уже знает, что меня надо сразу впихнуть, на вечер, иначе я передумаю))
Елена Сапожок 27.09.2018 22:09
Olena, я не успела))
Елена Сапожок 27.09.2018 22:10
Квант Счастья 27.09.2018 22:11
Елена Сапожок, у вас такие глаза красивые)
Елена Сапожок 27.09.2018 22:15
Квант Счастья, спасибо))) 
Olena 27.09.2018 22:33
Елена Сапожок, очень красиво!
Елена Сапожок 28.09.2018 07:12
Olena, мне нравится! Но я бы так не смогла)))
Новые рецепты
Интересные блоги