Ася

Ася 07.08.2018 16:40

Дневник питания за 06.08.2018

У меня в жизни такое...такое...ну короче, похлеще русских сериалов. Нервничаю постоянно, но это ничего, даже забавно. Когда еще поучаствую в событиях, которые по телеку обычно показывают. За едой следить не успеваю, в воскресенье так вообще, даже публиковать не буду. А вчерашний день внесла. По всем полосочкам перебор, но вообще-то ничего критичного.

Завтрак

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

ккал

Молоко стерилизованное, 2,5% жирности

100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4.8

ккал

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта

25 г · б 1.9 · ж 0.7 · у 12.9

65.5

ккал

Арахисовая паста

15 г · б 4.2 · ж 8 · у 1.7

ккал

Банан

25 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 5.3

ккал

Сыр российский

15 г · б 3.5 · ж 4.4 · у 0

54.6

ккал

Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

50 г · б 3.3 · ж 0.6 · у 19.8

ккал

Язык свиной заливной

100 г · б 8.3 · ж 26.4 · у 0

ккал

Daily Max

1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0.2

1.7

ккал

Omega-3

3 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 489 ккал · Б 24 · Ж 42 · У 44

Обед

Каша перловая

150 г · б 6.1 · ж 2.6 · у 43.5

221.7

ккал

Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное

100 г · б 29 · ж 3 · у 0

151

ккал

Масло сливочное несоленое «Крестьянское»

5 г · б 0 · ж 3.6 · у 0.1

33.1

ккал

Итого 405 ккал · Б 35 · Ж 9 · У 43

Дневной перекус

Сырники протеиновые

100 г · б 19.9 · ж 5.7 · у 8.5

167.6

ккал

Итого 167 ккал · Б 19 · Ж 5 · У 8

Ужин

Рагу овощное по 1-226

250 г · б 4.8 · ж 11.3 · у 26.5

227.5

ккал

Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)

30 г · б 2 · ж 0.4 · у 11.9

59.4

ккал

Сырники протеиновые

75 г · б 14.9 · ж 4.3 · у 6.4

125.7

ккал

Omega-3

3 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 412 ккал · Б 21 · Ж 15 · У 44

Итого за день 1475 ккал · Б 101 · Ж 73 · У 141

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Марина Феникс

07.08.2018 21:14

вот уж заинтриговала - что это за события такие? )

Ответить

Татьяна

07.08.2018 22:24

И мне интересно! Создали нам интригу! Тут же большинство "местных - дамы"😉)))) Не томите! Рассказывайте!

Ответить

Счастливчик Джек

08.08.2018 02:15

Татьяна, ага, а теперь прикиньте, что жена начальника Аси на этом же ресурсе худеет...

Ответить

Ася

08.08.2018 10:48

Джой и Дивижн, жены начальников тут не при чем, слава Богу)

Ответить

Ася

08.08.2018 10:49

Марина Феникс, уффф, смена власти и рейдерский захват, практически. Кажется, одним хобби стало меньше((((

Ответить

Ася

08.08.2018 11:05

Татьяна, да не рассказать всего в формате дневника. К тому же к похудению не имеет отношение) Упомянула скорее для своей же истории: типа, вот, всякие сложности - вела дневник плохо. Но вкратце написала уже в ответ Марине)

Ответить

Марина Феникс

08.08.2018 11:05

Ася, ого, это в театре такое происходит, где ты играла?

Ответить

Ася

08.08.2018 11:06

Марина Феникс, да. Я сама свою реакцию еще понять не могу, все серьезно, а мне забавно. Защита, наверное)

Ответить

Марина Феникс

08.08.2018 11:13

Ася, да, скорее всего, защитная реакция. а то если на каждую серьезную ситуацию реагировать стрессом - нервов не хватит. тем более, твоей безопасности это ведь никак не угрожает. обидно, конечно, но с другой стороны - прям перемены-переменищи в твоей жизни: и работа новая, а теперь еще и хобби.

Ответить

Ася

08.08.2018 11:14

Марина Феникс, видимо засиделась, пора двигаться дальше. Пусть на этом перемены, все же, закончатся. А то прям в воздухе повисла. Хотя бодрит 😊

Ответить

Марина Феникс

08.08.2018 11:28

Ася, по поводу непредсказуемой реакции - вчера была на даче с двумя дядями (родные братья), младший спиливал деревья у себя на участке, и одно из них полетело не по той траектории, как планировалось, и чуть не пришибло старшего - упало буквально в нескольких сантиметрах от него, обсыпало ветками и листьями, но стволом не задело. и когда я маме описала всю эту ситуацию (их родная сестра) - она начала смеяться. вот такая защита.) а потом, конечно, остаток вечера ворчала то на одного, то на другого - мол, взрослые мужики, и технику безопасности элементарную не соблюдают.

Ответить

Ася

08.08.2018 11:32

Марина Феникс, можно только порадоваться тому, что нервная система знает лучше нас как реагировать)

Ответить

Елена

08.08.2018 11:55

Ася, тут вообще на мой взгляд не хватает возможности отправить личное сообщение. Иногда хочется продолжить беседу, но она скорее совсем не по теме и писать как-то неудобно

Ответить

Ася

08.08.2018 15:17

Елена, да, очень не хватает)

Ответить

Елена

08.08.2018 15:23

Валентина, ну это то понятно. Рекламный спам на любых форумах есть...

Ответить

Ася

08.08.2018 15:25

Валентина, это в любом случае не принципиальный вопрос)