Дневник питания за 30.11.2020

В честь дня рождения 100 грамм капкейков.) Даже уложилась во все.) Правда сегодня был некий упадок моральных сил, просто не было настроения и поймала себя на мысли, что охота что-нибудь сожрать. Но удержалась, и довольно просто отвлекла себя. Намного сложнее перейти к ежедневным тренировкам, но и тут надо просто настроится и перестать фокусироваться. В свое оправдание пропуску тренировок - болею.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кефир обезжиренный
265
82.2 8 0.1 10.6
Мюсли с Бананом [Matti]
55
214.5 5 9.9 27

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты в панировке
100
182.5 15.8 6.9 13.7
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]
22
68.2 2.2 0.5 12.5
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]
50
177.5 11.8 14.5 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс +4 Злака с Мякотью [Сады Придонья]
250
130 1.5 0 31.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Суп с фрикадельками и вермишелью
280
129.9 10.4 5.3 10.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
100
356 5.6 11.8 58.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыр с Ароматом Топленого Молока [Черный Принц]
50
177.5 11.8 14.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Nataly Nikonova 30.11.2020 16:46
С Днем рождения! 

Правда сегодня был некий упадок моральных сил, ...

Считается, что человек перерождается в ДР. Многие начинают депрессовать и грустить аж за месяц до даты. Так что теперь все должно идти по позитивной нарастающей ))

Оказалось, что я не знаю, что такое капкейки ))))) Думала, что это миниблинчики ) Оказались минипироженки )))
Lara 30.11.2020 17:48
С днем рождения! А зачем вам каждодневные тренировки? Организму же нужно восстанавливаться!
KIBERNETIKA 30.11.2020 18:00
 счастья и любви
Ольга 30.11.2020 18:23
С Днём рожденья
Lara, при правильном циклировании нагрузки - нормально.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы