Максим
24.05.2018 09:32

Мои изменения начиная с - 08.02.2018 по 23.05.2018...

Мои изменения начиная с - 08.02.2018 по 23.05.2018 год: 
Ожирение: 2 степень (было 3 степень)
ИМТ: 35,9 (40,3)
Относительное содержание жировой массы: 24% (было 33,1%)
Относительное содержание мышечной массы: 41,4% (было 42,8%)
Обхваты (см): 
Грудь: 119 (было 124) - минус 5 см
Талия: 111 (было 120) - минус 9 см
Бедра:  66 (было 68 )
Плеча: 34 (было 36)
Таз: 101 (без изменений)
Толщина подкожно-жировых складок (мм):
Плечо: спереди 5, сзади 15 (было 20)
Предплечье: 4 (было 10)
Грудь: 15 (без изменений)
Живот: 25 (было 30)
Спина: 22 (было 25)
Останавливаться на достигнутом не буду и не вижу смысла иначе разочаруюсь сам в себе!!!

 9 
 11
Екатерина 24.05.2018 09:38
Вы молодец, отличный результат!
Максим 24.05.2018 09:41
Екатерина, благодарю
Женя Васильева 24.05.2018 09:46
С таким результатом только вперед, никаких останавливаться - уже большой пройден путь! 
Алина 02.06.2018 20:43
Здравствуйте. У меня похожая ситуация. Как вы худели и занимались? Хочу добиться ваших результатов!
Андрей Андрей 02.06.2018 20:46
Отличный результатТолько в перед
Татьяна 02.06.2018 22:51
Поддержу вышевысказавшихся - отличные результаты! Ваш организм здоровеет) Вперед к новым достижениям!!!!
Irina 02.06.2018 22:57
Есть чем гордиться !!!
Максим 03.06.2018 07:02
Алина, добрый день. Я всегда страдал ожирением. Уже в первом классе вес у меня 45-50 кг. В 9 классе вес достиг отметки 120 кг. И я сел на диету огуречную, одна из этих диет расчитанных на неделю сбросил вес до 108 кг совместно с тренировками. Потом снова поднял кол-во жира в организме и вес 127 кг в 21 год. Был момент когда кушал каждый день по 2 раза один только рис варенный без соли и прочего, в день грамм 300 наверно и так 2 месяца сбросил 20 кг, но быстро вернул эти кг за теже 2 месяца. Решил плюнуть на все эти быстрые диеты аля 4кг за неделю, и записался к диетологу. Она составила мне рацион на 1 месяц для адаптации организма, потом еще 1 раз уже для именно похудения. Совместно с тренировками у меня в первые 2 месяца уходило по 3-3.5 кг. Потом по 4-5кг. При первой же встрече она сказала мне что есть подозрения на то что низкий тестостерон у меня, анализы подтвердили это ( на 3 единицы ниже нормы.). Я с диетологом связался и она изменила рацион мне добавив продукты влияющие на выработку этого гормона (миндаль, тунец и т.д.). Тестостерон значительно поднялся на 8 единиц с 9 до 17 когда минимум нормы составляет 12. Тогда я понял что все зависит от питания, а именно 85% успеха. Занятия в тренажерке составлял сам исключая тренировки ног. Когдато перебрал и ноги теперь довольно мощные стали штаны еле надевал. Весь смысл в питании. Пока его не урегулировать результат будет почти нулевым.
Максим 03.06.2018 07:10
Всем спасибо.
Алина 06.06.2018 01:12
Максим, спасибо, буду стараться, как и Вы!
Максим 06.06.2018 06:34
Алина, Удачи вам и всем желающим привести свое тело в идеал для собственных глаз.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы