Елена
13.12.2019 01:27
Сегодня на меня напал "работун". Такой продуктивный день получился. Прям очень в тему, ибо завтра пол дня по сути будет занято всякими женскими услугами красоты. Притом позавтракала вообще жестко, утром сын попросил шоколадные шарики с молоком и что-то у меня от одного их запаха слюни потекли. Короче я их в сухомятку зажевала)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадные Шарики [Start]
40
156.4 3.1 0.8 34.1
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка отварная, по 2-6
60
231 10.9 20.8 0
Куриные Пупки Отварные [Пятерочка]
150
121.5 21.9 3.8 0.6
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Гранат
220
158.4 1.5 1.3 31.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша домашняя
400
191.2 4.8 9.6 23.6
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Елена
12.12.2019 02:05
Сегодня черт дёрнул меня посмотреть туры на отдых. Блин, горящие с вылетом в ближайшие 5 дней на 8 дней в Египет в 5* на троих 500 баксов. А Хайнань (куда лететь черт знает сколько на те же условия 1000). Ааааа...*Смайлик рвущий на себе волосы*. Были бы такие цены в январе. Сейчас прям никак работу не бросить. Самый пик. Как можно быстро себя клонировать никто не знает?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
90
90.9 2.7 3.1 13.1
Котлеты куриные жареные
160
314.6 33.4 15.5 7.8
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка нежная
60
129.1 10.4 4.6 11.2
Куриные Пупки Отварные [Пятерочка]
40
32.4 5.8 1 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Арахис жареный
10
62.6 2.6 5.2 1.3
Гранат
85
61.2 0.6 0.5 12.3
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
11.12.2019 10:59
Дневник за вчера. Сын попросил приготовить "его любимых" котлет. "его любимые" котлеты - это котлеты без хлеба. Филе бедер куриных + лук + молоко. Панировка сухарями и все) Моя мама бы сказала, что это не экономно, но вкусно же) Хочется овощей (но не капусты). А в магазинах продают траву без запаха и вкуса... эх, зима( Заснула вчера рано, зато выспалась)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
60
60.6 1.8 2 8.8
Котлеты куриные жареные
250
491.5 52.3 24.2 12.3
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
200
144 1.4 1.2 29
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
09.12.2019 23:37
Понедельник. Утром села работать, очнулась, уже вечер. Куда испарился весь день вообще не понимаю))) Я даже не успела заметить как муж приготовил обед. Сегодня утром были замеры и за эту неделю вообще не получилось отвеса. Хотя скорее надо посмотреть через несколько дней, все-таки вчера была пицца и скорее всего залило мой отвес. Хотя откровенно говоря неделя была немного безрежимная. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
250
490 60.2 27.7 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
09.12.2019 12:04
Выходные под девизом "полная лень". Ну почему, ну почему зимой ничего не хочется делать, никуда не хочется идти и вообще... Лечь в кроватку и смотреть фильмы. И одно дело, если бы только я такая была, но походу это у нас семейное))) В субботу даже дневник не опубликовала, лень. Публикую за воскресенье, хотя уже понедельник)))

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Карбонара [Domino’s Pizza]
150
360 15.3 17.3 34.8
Стрипсы Куриные Острые в Перечной Панировке [Мираторг]
250
485 33.5 22.3 38
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лечо [Нежин]
350
175 0 0 42
Попкорн, со вкусом сыра
15
78.9 1.4 5 6.3
Витамины
1
20 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
07.12.2019 13:40
Вчера я установила на комп Sims4. Залипла так, что уже ничего не надо было...очнулась когда на часах было 2 часа ночи))) Выпила пол кружки какао и лягла спать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка нежная
75
161.4 13 5.7 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне
300
606 74.2 33.4 2.5
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
250
180 1.7 1.5 36.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
20 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао [Nesquik]
10
37.9 0.5 0.3 8.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Елена
06.12.2019 00:41
День-набекрень. Сын дома, работать с ним сложно. Целый день хотелось спать. Не хотелось есть. Сварила вкусный суп на утином бульоне (утку заточила на завтрак). Хотела затеять небольшую уборку, но стало лень. В итоге не поработала и не поубирали))) Зато заказала доставку продуктов и еще с Европы всяких вкусных ништяков для сына на НГ. Может еще сяду поработаю все-таки? Надвигающаяся пятница как-то расслабила сильно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка отварная, по 2-6
100
385 18.1 34.6 0
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша домашняя
300
143.4 3.6 7.2 17.7
Сыр Плавленый Дружба [Шостка]
30
78.6 1.3 6.4 3.9
Гранат
250
180 1.7 1.5 36.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины
1
20 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Ветчина особая
40
50.4 7 2.5 0
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
04.12.2019 23:02
Рацион под названием "черти что". Причиной тому то, что сын не пошел в школу. Что-то какой-то голос осипший + небольшой кашель. Решили оставить дома. Расстроился, что не пошел. Решили задобрить его заказом пиццы на дом. Держала себя как могла)))

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Карбонара [Domino’s Pizza]
100
240 10.2 11.5 23.2
Стрипсы Куриные Острые в Перечной Панировке [Мираторг]
160
310.4 21.4 14.2 24.3
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
220
158.4 1.5 1.3 31.9
Ветчина особая
30
37.8 5.3 1.9 0
Капуста маринованная
100
93.5 1.3 5.3 9.6
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
04.12.2019 00:28
Начало зимы - обострение хроники. Сегодня проснулась утром с головной болью аж до тошноты. Сказывается моя шея с протрузиями. В итоге напилась таблеток и уснула, благо что на работу ходить не надо. Проснулась аж в обед. Голова не болит, но будто кастрюлю на нее одели. Села работать, хоть и была как чумная. Вернулся сын со школы, у них был ярмарок на котором продавали всякие сладости и таким образом собирали на операцию ребенку с нашей школы. Сын купил нам порцию пышного бисквита, который мы заточили на ужин) Первая выпечка за месяц) И да, сегодня месяц как мы активно худеем. Результат в целом хороший. Хотя не довольна, что мало занимаюсь. Тем самым результат мог бы быть и лучше. Но времени до лета еще много, так что если такими темпами, то будет хорошо)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
250
187.5 5 1 39.5
Сельдь в Масле [Norven]
200
596 28 54 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Бисквитный пирог, готовый
35
90.3 2.1 0.3 19.7
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Елена
03.12.2019 00:01
Сегодня ночью я защищала школу от нашествия зомби, отстреливаясь от них дробовиком и забивла окна какими-то досками. Спасала беременную барышню от укуса одной из тварей и командовала спасательной операцией. Поэтому проснулась утром в состоянии "че так все болит и почему я какая-то будто после картошки". В таком состоянии была целый день, а  вечером пошел первый снег) Шли с сыном на тренировку и ловили ртом снежинки))) Надеюсь выпавшее не превратиться завтра в кашу)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Битки куриные
250
475.5 50.5 23.8 14.8
Капуста маринованная
140
130.9 1.8 7.4 13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
190
136.8 1.3 1.1 27.6
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Новые рецепты
Интересные блоги