Елена
01.12.2019 23:06
Сегодня у мужа ДР, поэтому читмил прям напрашивался. А тут еще и позвонили друзья, говорят, мол выходите, мы знаем что именинник дома))) В общем душевно посидели целых три часа в Евразии, пока дети дурели в детской комнате) Удивилась, что по калориям я не вышла за пределы. Хорошо,ч то не успела позавтракать, а ужинать логично что не буду. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Удон Суп [Евразия]
1
167 18.6 9.2 2.3
Цезарь с Курицей [Евразия]
1
365 26 22 16
Филадельфия с Огурцом [Евразия]
1
347 13 11 50
латте
200
49.4 2.8 2.6 3.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Печенье песочне
10
54.5 0.7 32 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
01.12.2019 02:55
День продолжения шопинга) Сегодня как и планировали купили крутяцкие покрышки! Уиии! По класснючей цене. А ещё в супермаркете выиграли безпроводнве наушники. Качество из конечно желает быть лучшим, но сыну бонус пришел по душе. К летней поездке для великов осталось купить мне новые педали и вторую пару велошорт с паиперсом для меня мужа. А ещё думаем какие напечатать футболки) так чтобы оригинально в пару чтобы вместе комплект получился)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое
220
510.4 51.2 32.4 0
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
250
180 1.7 1.5 36.3
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
30.11.2019 00:35
Сегодня у нас хреновая погода. Целый день идет противный дождь с низкими тучами и целый день у меня ноют ноги. Днем решила прилечь подремать и от того, что ноги реально некуда деть не могла уснуть. Варикоз он такой(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Буженина [Донские Традиции]
50
81 13.5 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина, шейная часть (Жарка мелким куском)
300
265.1 58.4 3.4 0
Лук репчатый (Жарка)
75
22.8 1 0.1 4.3
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная с телятиной
160
169.8 24.3 4.6 7.5
Гранат
200
144 1.4 1.2 29
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Елена
29.11.2019 10:49
Обычный такой день. Не считая совершения кучи покупок по реальным не накрученным скидкам в преддверии черной пятницы. По мелочи взяли много чего полезного. Хочу еще сегодня сыну ботинки зимние купить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный, по 1-364
280
506.8 51.8 29.4 9
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
180
129.6 1.3 1.1 26.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Елена
28.11.2019 13:00
Мужу вчера удалили зуб мудрости, поэтому я как-то замоталась (ребенка со школы забери, кушать приготовь, на тренировку отведи, в магазин сходи, с тренировки забери, уроки поделай, снова кушать приготовь, а ещё поработать не забудь). Поэтому завтыккла опубликовать дневник. Зато вырубилось с сыном рано и выспалась)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный, по 1-364
250
452.5 46.3 26.3 8
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
200
144 1.4 1.2 29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Елена
27.11.2019 01:30
Сегодня точили свиной стейк (нежирная корейка). Все-таки свинина мне больше нравиться чем курятина. И насыщает она значительно больше. Как пообедала, так ничего больше и не хотелось. Последнее время довольно сильно не добираю по воде. Но пить совсем не хочется, даже не знаю как заставлять себя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне
260
525.2 64.3 28.9 2.2
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
280
201.6 2 1.7 40.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Елена
26.11.2019 02:07
Как же я все-таки не люблю зиму))) Небо серое, деревья лысые, снега нет, холодно, ветер, темнеет рано и вечно хочется закутаться в одеяло и спать. А мы еще комплект постельного белья купили, снаружи оно серое прям как погода,а внутри розовенькое, а еще и принт в виде арбузиков. Короче так и хочется туда нырнуть. Вечная проблема, когда работаешь дома - не лечь в кровать)))) Иначе все, считай рабочий день просран (зачеркнуто) проспан:crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная с телятиной
500
530.5 76 14.5 23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
270
194.4 1.9 1.6 39.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Елена
24.11.2019 20:50
Сегодня много говорили о еде и местах ее потребления и вот проснувшись почти днем (да, мы любим поспать) муж предложил сходить погулять и как стемнеет пойти в какое-нибудь заведение. Выбор пал опять на ресторан японской кухни, но на этот раз уже другой. От души натрескалась суши. Вкусно, приятно и визуально красиво) Посидели расслабились пока сын играл в детской комнате, поговорили о презентации пикапа Илона Маска, поржали как и все над дизайном и вернулись домой. Сегодня хорошо бы еще поработать, чтобы к завтрашнему дню опять всех не "прорвало". Надеюсь есть ничего больше не буду. Хотя откровенно говоря чувство голода уже есть. Посмотрим что будет завтра на весах...соевый соус все-таки штука соленая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы с Лососем [Ваби Саби]
300
384 18 6 57
Ролл Филадельфия
200
284 19.4 13.4 21.6
Соевый соус
50
26.5 4.1 0.3 2.1
Васаби
20
58.4 0.4 2.2 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
23.11.2019 22:09
День сна и углеводов. На сегодня было много планов, но мой организм послал всех в пень и сказал "всем спать"! Сейчас вечером сижу за компом и корю, что хоть половину запланированного не сделала. В выходные последнее время у меня прям какой-то тумблер включается. Куда с возрастом девается энергия и запал?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Мед пчелиный
50
164 0.4 0 40.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушёная с телятиной
400
424.4 60.8 11.6 18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
340
244.8 2.4 2 49.3
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 27
Елена
23.11.2019 11:08
Вчера было как-то так. Последние дни очень тянет на углеводы. Стараюсь перебиваться фруктами. Но к вечеру реально настолько сильно хотелось сладкого, что пришлось лечь рано спать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые
250
435 60.6 19.5 0
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
140
100.8 1 0.8 20.3
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты