Блог Розалия

Розалия

Розалия

01.06.2018 07:50

Ничего такого, просто активный день выдался))
Но сегодня явно был перебор.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein	40	184	14	10	14
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Итого	190	185	14	10	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)	200	175	9	11	10
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)	150	272	14	19	11
Итого	350	448	23	30	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	30	69	1	0	15
Мед пчелиный	15	49	0	0	12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	245	120	1	0	27
Итого за день	2635	2764	115	154	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Всё, что успела сделать сегодня. Практически не устала.

Эллиптический тренажёр (медленно)

	1	2	Итог
Время	40		40

Сгибание ног в тренажёре сидя

Результаты за день

Энергозатраты: 383 ккал

Время: 40 мин

Количество повторений: 20 раз

Тоннаж: 200 кг

Розалия

31.05.2018 06:03

Первый дневник. Не знаю как начать правильно питаться, если нет собственной кухни.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Детский [Словяночка]	150	372	18	22	23
Итого	150	372	18	22	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	100	232	5	0	51
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	300	234	5	0	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Удон с Креветками [Азбука Вкуса]	300	639	28	20	83
Итого	300	639	28	20	83

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	100	232	5	0	51
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0
Итого	200	233	5	0	51
Итого за день	950	1478	58	43	210