11 день
Всë стараюсь наделать заготовок, чтобы потом не заморачиваться с едой т работать " по конструктору", но пока что-то не очень получается(
Точнее, времени на заготовку уходит больше, чем хотелось бы(
upd:
вечером поняла, что еле наела базу и, хоть есть особо не хотелось, но пошла. Девайсы были заняты- решила записать в блокнот, а утром внести.
Как говорится, аппетит приходит во время еды) Поела картошечки (я и забыла, что она такая калорийная!) с селëдкой, потом подумала - ещë поела) и в люлю)
Результат не заставил себя ждать - +0, 5 на весах. Вода, ага)
Зато белки с клетчаткой наела и рейтинг 86))))
В общем, хозяйке на заметку))

10-й день
По сытости - более чем, за счëт долмы.
По калориям - еле базу набрала(
Возможно, что-то упустила, конечно(

9-й день
Приятно видеть на весах уменьшающиеся цифры. Хотя, если верить Курсу похудения, такая скорость говорит либо о сливе воды, либо о неправтльно подсчитанном потреблении/расходе каллорий.
В любом случае, чувствую себя сытой и базу то уж я точно наедаю.
Нет повода не вспомнить про правильную тарелку:

8-й день.
Пей тëплую воду перед едой, говорили они.. вводим в привычку.
Началось цветение деревьев, жаль фотографии не передают медовый аромат)

7-й день

Неделя разная, неидеальная, полтора дня на чужбине - с фастфудом и т. п.
В Вс днём приехала домой и такая усталость навалилась после поездки, что проспала до 6 часов вечера.
Норму доедала без особого аппетита как тать а ночи, повторяя про себя: "Чтобы похудеть  надо есть!"
Upd: по итогу недели - вес 63.1- медленно, но верно, зигзагообразно, идëм к победе коммунизма)

6 день
Завтрак дорожный, приблизительный. Задумываюсь о карманных весах🤔
Вчера увидела первый пушистый одуванчик - лето всë ближе..

5 день.
Первые маленькие отвесы. И, хотя понимаешь, что это ни о чëм, но всë-равно - приятно😍

Поэтому живи текущим днем.
Благослови свой синий окоем.
Будь прост, как ветр, неистощим, как море,
И памятью насыщен, как земля.
Люби далёкий парус корабля
И песню волн, шумящих на просторе.
(с) Макс Волошин

4 день.
Потихоньку втягиваюсь в процесс, полëт нормальный)

3 день фиксация
Сегодня попробовала замороженную клубнику. Просто разморозила при комнатной температуре. Не Рио-де-Жанейро, конечно, но вполне съедобно и клубнично. Наверное, в виде смузи/муссов будет хорошо.

2-й день фиксации происходящего. 
Установила приложение (в прошлый раз скакала без него) - намного удобнее, конечно!
Постепенно вспоминается и сам процесс и свои баги  -  перебор жиров и перекос в их составе, недобор белка...
Думаю про повышение NEAT - стараюсь делать всё в быстром темпе, а не "медленно и печально"
Продолжаем записывать и наблюдать 🤔