О скинни фэт

Спасибо за видео и канал!

Спасибо, с огромным интересом посмотрела. Мой случай после всех моих качелей, поэтому и вес уходит так медленно, что маленькая мышечная масса. Я в общем тоже так думала, и выводы те же самые сделала - сначала дохудею до жира меньше 30% хотя бы, потом буду мышцами заниматься. На дефиците их все равно не вырастить

Дарья, думаю, что и мне подобная информация не помешает... удивительно, что просто сам процесс нахождения в ЗОЖНИКе помогает иначе, чем раньше, взглянуть на процесс потребления пищи, её состав и физическую нагрузку..

Людмила Ставецкая, я видела статьи об одновременном накачивании мышц и сбросе веса, но все хорошие результаты были у людей с ожирением или лишним весом, а у меня все-таки нормальный ИМТ  ну и понятно что даже если это возможно теоретически в программах с хорошо рассчитанным питанием и нагрузкой, под руководством тренеров, то с практической точки зрения для меня как для человека, который лопух и отродясь с железом дела не имел, не умеет и боится, это малореализуемо. Как минимум надо искать адекватного тренера, который, посмотрев на мое нынешнее состояние, не посадит меня для начала на зеленый салат и курогрудь или наоборот не окажется поклонником кето. То есть результат уже сразу больше чем на 50% зависит от профессионализма другого человека. А хороший тренер может найтись далеко не сразу. Тогда как если я уже с каким-то уже приемлемым процентом жира и питанием на поддержку просто приду в зал и попрошу показать базовые силовые упражнения, то этому меня за неделю-другую любой тренер обучит, даже если у нас с ним будут разные воззрения на диетологию

Людмила Ставецкая, вот да. Сейчас наблюдаю одного тренера, мы с ним на воркаут-площадке пересекались раньше часто, он там с частными клиентами работал, а я тоже свои базовые упры делала - приседания подтягивания отжимания. Он мне одалживал ленту, чтобы я на большом турнике подтягивалась. Вроде бы казался адекватным, но я не знала куда он потом своих клиентов уводил, потому что уходила в другую сторону. А тут стала встречать его в парке, он с клиентом, толстеньким таким, после силовых на площадке идет на бег, оказывается. Я вообще не считаю что бег это правильное кардио после силовых, тем более они бегают километра три как минимум, а глядя на его клиента с однозначным лишним весом, я понимаю что как раз ему пока бегать вообще противопоказано, особенно после силовых с уже хорошей нагрузкой на суставы. Разочаровалась в компетентности этого тренера, а до этого хорошее впечатление производил, сам такой накачанный, с рельефом.

Дарья, они сами сделали и думают остальные тоже могут. У меня такая тренер по пилону была, покажет что-то и повторяй, а объяснить, как делать, не могла. Но у неё много прикольных движений было и вроде как подруга, поэтому ходила к ней... Потом я ей отомстила, уехала на 3 месяца, у меня свой пилон был, так я на ютубе искала новые движения, приехала, показала ей, она не может уловить, а я ей как она раньше, да это же просто, смотри!

Людмила Ставецкая, да, хороший тренер на дороге не валяется, а у меня в нашем фитнесе и не занимается никто знакомый силовыми, чтобы рекомендаций спросить. Еще если начнешь в клубе от одного тренера к другому перебирать, мне неудобно будет с ними в одном и том же зале пересекаться, что мол ты мне не подошел и ты тоже... Я схудну еще немного и может быть попробую у Бразговского в группе для начала, но это видимо не раньше зимы еще будет с моими темпами