Устроила (ну как устроила, пошла на поводу обстоятельств) себе отдых от зала на неделю. А еще устрою себе отдых от готовки дней на 7 - тоже так вышло. Так что у меня каникулы ))

Повторила свой эксперимент с фалафелем. но решила не жарить во фритюре, а запечь, смазав обильно маслом. Получилось немного суховато, но вкусно. И в 3 раза меньше масла. Значит оставляем этот вариант. А кому сухо, пусть овощей побольше возьмет ))

Как-то неделя расчетов с рабочими долгами сразу и незаметно перешла в категорию «а не расплатиться ли мне самой с собой». Короче, сегодня повезло. Зашла записаться на стрижку, а мой мастер смог меня взять. Все же классно, что я отказалась красить волосы 3 года назад: минус 2 часа в месяц на покраску, минус 2 часа в неделю на восстановление (а как вы хотели, милочка, любая краска повредит такие тонкие волосы. Масочки надо делать, масочки), и можно быстренько просочиться в дырку в расписании на 20 минут.

Прикольное видео попалось у Панчина на канале. Как генетика и образ жизни влияет на долголетие. Все на основе статистических данных. Анимация от Симсов, если я правильно поняла (никогда не играла). Ничего нового не узнала, мы здесь все это обсуждали, но если надо кого молодого вовлечь в секту ЗОЖ можно показать. Да и самой посмотреть и выдать себя медальку  приятно. https://www.youtube.com/watch?v=wJ7TMSuszcw

Решила устроить месячник расплаты с долгами. На это неделе робочие долги. Скучно, конечно. Вот здесь бы не сорваться..

Ну... добавила еще одну силовую в неледю. Легкую. Дома. Давно планировала.

Я влюбилась в claude AI.  Написала промт на 8 страницах, описав все свои проблемы и полнейшее описание физ. активности на неделю. Ну да, да. В реальности я 25-30% от этого выполняю, ну может 40%. Но ИИ же этого не знают )) Запихнула в три Claude, Gemini, ChatGPT.  Два последних, такое впечателение, проигнорировали ньюансы и начали запрещать кучу упражнений на основе общих данных. Claude  подошел к делу дойстойно, видно что учел те самые ньюансы, не писал никакой психологической чуши, типа "да вы такой молодец, все делаете правильно, если что-то не получается, это не ваша вина..".  А главное  формат вывода информацим. Структурировано, цветные коды, интерактивно. Пн, ВТ, Ср ... - активные кнопки.

В нашу деревню завезли настоящий лаваш. Уже лней 5 не могу набрать 25 гр клетчатки ))

Попросила чат GPT  прокомментировать мою силовую программу. После долгих споров, он согласился что программа в целом сбалансированна, но надо убрать шраги (убрала с сомнением), уменьшить колличество повторов (ну ладно, сделал больше вес,  теоритически меньше времени должно теперь уходить в зале) и выдал, что на руки надо сократить - но вот это уж нет.  Сгибание стоп сидя в тренажёре не работает, починка модет пару месяцев легко занять. Обидно, я в нем стопы как следует расстягивала.

Сегодня отставание на моем Шелковым Пути 448км, за неделю не изменилось. Еще увеличиваю норму и теперь она 9500 в день. Надеюсь, больше не надо будет добавлять шаги, и так много времени на ходьбу уходит.