sera
04.11.2018 06:05

Дневник питания за 03.11.2018

Жила-была девочка. Она мечтала научиться танцевать, но слишком медленно шла к своей цели, потому что ленивая была. Бывало, встанет в 7 утра, детей разбудит, отведет по школам-садикам, посудомойку загрузит, стиралку разгрузит, в магазин сбегает, обед приготовит, немного поработает, мужа вечером послушает, уроки проверит, книгу на ночь почитает, пол вытрет. А потом доползет до кровати и сокрушается: так и не потанцевала. Ленивая, что и говорить!  (Аглая Датешидзе)
Вот как-то так... Только вместо танцев зал. Прекрасно знаю, что в хорошая мама, это мама в первую очередь заботящаяся о себе. В конце-концов, и муж и дети посуду могут и из посудомоечной машины достать, а вот здоровье мое из машинки не достанешь... Но вбитые в детсве патриархальные стереотипы плохо поддаются  искоренению.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло топленое
6
53.5 0 5.9 0
Помидор (томат), парниковый
162
22.7 1 0 4.7
Яйцо куриное
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб]
32
70.1 2.8 0.4 13.8
Перец сладкий
80
20.8 1 0.1 3.9
Брынза овечья
30
78 6.3 5.6 0.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Пшеничные хлопья
20
67.4 2.5 0.3 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Чечил
30
93.9 5.9 6.8 0.6
Хурма
140
93.8 0.7 0.6 21.4
Груша
190
89.3 0.8 0.6 19.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло оливковое
1
44.9 0 5 0
Уксус бальзамический
1
4.7 0 0 0.9
Морковь
44
15.4 0.6 0 3
Дайкон (Овощи и зелень)
44
9.2 0.5 0 1.8
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
60
8.4 0.5 0.1 1.8
Киноа Вареная [Мистраль]
82
98.4 3.6 1.6 15.2
Масло канолы
1
45 0 5 0
Индейка, цыплята, грудка, только мясо
70
77.7 17.2 0.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кит Кат Dark [Nestle]
31
162 1.6 9.3 17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кефир 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 12
Александр 04.11.2018 12:03
Это не вбитые патриархальные стереотипы в вас говорят, а женское начало берёт верх ( пока ) над вбиваемым со всех сторон стереотипом потреблябства.  И если дословно понимать процитированные слова ,  нехватка времени на себя - лишь следствие неправильного его использования. Так что либо слова неправильные, либо в режиме необходимо что-то менять.  Время - единственный невосполнимый ресурс, тратьте его обдуманно
Юлия 04.11.2018 12:41
Может зал заменить на танцы? 
Ольга 04.11.2018 16:51
А я сейчас пошла на цигун. Точнее, там восточные практики в комплексе - немного цигун, тайцзи, ушу... Вот просто пошла и записалась, оплатила абонемент и теперь - хошь, не хошь - а ко времени идти надо три раза в неделю. Ужин заранее наготовлю и - вперёд. По-крайней мере, поднимаю свою попу и иду - там и разминка и растяжка и дыхание и осмысленность какая-то. Прихожу зато домой - збагойная-збагойная и умиротворённая 
Olena 04.11.2018 18:06
Ольга, класс! Эти занятия очень благотворно влияют на здоровье. Успехов!
Ольга 04.11.2018 18:09
Olena, спасибо
sera 04.11.2018 21:37
Александр, а... теперь стереотип "женщина хранительница очага", который по сути означает обслуживающий персонал для мужа и детей, называется "женским началом"?   С расписанием, конечно, стоит поработать. Но главное уметь плюнуть на все и уйти из дома не смотря на не готовый ужин или грязную посуду. А грязная посуда есть всегда...
sera 04.11.2018 21:38
Юлия, Ага, зумба... Вот пытаюсь добраться. Доберусь, конечно. 
sera 04.11.2018 21:41
Ольга, цигун не пробовала, но на йогу ходила... Сейчас как раз выбираю фитнес центр, где мне понравится и йога, и зумба.
Ольга 05.11.2018 13:41
sera, на эту тему мне бесконечно нравится мультфильм: Дарю тебе эту звезду!
Юлия 05.11.2018 16:51
sera, про зумбу много слышала, все кто ходил - в восторге) 
sera 05.11.2018 21:42
Ольга, Да )) Только сейчас еще диван и поэзия заменяется часто спорт. залом  Ну я же такой мачо у тебя буду (стал)...
Ольга 05.11.2018 22:07
sera,
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы