Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли |
100
|
71 | 2.5 | 1.5 | 12 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
25
|
12.8 | 0.1 | 0.2 | 3 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
Итого | 325 | 139 | 2 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
3
|
126.9 | 1.1 | 1.1 | 26.5 |
Итого | 270 | 126 | 1 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра овощная закусочная |
350
|
300 | 7 | 16.8 | 31.9 |
Картофельное пюре |
350
|
286 | 7.4 | 16.1 | 29.8 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
200
|
396 | 13.2 | 2.4 | 79.2 |
Итого | 900 | 981 | 27 | 35 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
5
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Итого | 150 | 73 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 260 | 297 | 16 | 9 | 37 |
Итого за день | 1905 | 1619 | 48 | 47 | 247 |