Не знаю, по какой причине, но я как-то вдруг расслабилась в плане еды. Перестала себе запрещать с одной стороны, с другой стороны перестала покупать какие то продукты. 
Перед выходными выкинула (отдала собаке) сосиски, которые были куплены мужем и лежали в холодильнике. Туда же пошла печеночная колбаса (попавшая в холодильник из того же источника). А ведь раньше я обязательно съела бы и то и другое. Как странно ведет себя порой организм, какие то вещи теряют свою вкусовую привлекательность. Что интересно, но моя семья тоже меняет свои привычки. Сын, вот уже два месяца угрожает купить майонез. Но угроза так и остается невыполненной. Иногда готовлю домашний майонез, немного и для каких то салатов. Но это очень редко. Вместо колбасы отдается предпочтение котлетам и прочим полуфабрикатам, изготовленным вручную. Готовлю по выходным на неделю, намораживаю в холодильнике. 
Становится лучше. И я замечаю, что я уже не зациклена на еде. Исчезла нервозность. Когда поход в магазин на голодный желудок был равносилен проходу по канату, натянутому между двумя небоскребами. Сейчас в любом состоянии какие то полки прохожу равнодушно, беру то, что нужно. Исчезли спонтанные покупки. Перестал этим грешить и муж. Продуктовая корзина стала заметно здоровее. Стоя у кассы очень часто оцениваю корзины людей, стоящих рядом. Сейчас, кстати, заметно повысилось количество ЗОЖных продуктовых корзин. И люди, которые делают покупки, прямо отражение того, что лежит в этих корзинах. И с этим фактом не поспоришь. 

Пересмотрела свои планы и цели. Решила не загоняться насчет цели, я имею ввиду в весовом значении. 
Несомненно, любая цель должна иметь конкретные сроки и значения. Но почему нужно привязываться именно к весу? Кто-нибудь спросит, зачем вообще цель? Новый год на носу. А к Новому году обязательно хочется поставить себе какую-нибудь цель и искренне ее добиваться. Наверно каждый из нас в какой то степени остается ребенком. Я, быть может, в большей, чем кто-то из вас, читающих. 
И, если короче, о цели... До Нового года осталось 55 дней (и какие то часы сегодняшнего дня). Так вот, в течение 55 дней я прохожу не менее 8 тысяч шагов. И ежедневно прохожу мили с Лесли Сансон. Одну милю, если за день прошла 8 тысяч, прибавляю мили в зависимости от того, сколько шагов пройдено. Вчера нужно было добрать две тысячи шагов. И я вспомнила старую добрую веселую ходьбу. Наверное для меня это то, что нужно сейчас. Вместо того, чтобы тупо ходить по комнатам из угла в угол. Получилось весело, задорно, озорно. Добавила еще немного силовых с гантелями. Это куда лучше, чем просто ходьба. Достала весь спортивный арсенал из шкафа. Сегодня продолжаю марафон. День второй. И всего их будет 56 вместе со вчерашним. 
Ну а вес... Сколько сброшу, столько и сброшу. Расслабиться в этом пункте. 
Но если я достигну этой цели. То это несомненно пойдет в плюс организму. И какой то вес уйдет однозначно. И это будет правильнее. Не нужно сбрасывать вес. Нужно сбрасывать старые липкие привычки и заниматься саморазвитием. 
Вот такое решение. 
Отписываться о сделанном буду ежедневно. Это тоже мотивирует. 

Вот и прошли затяжные выходные. Последние в этом году. А до Нового года осталось 56 дней (и 15 часов сегодняшнего дня). 
Вес мой сегодня 82.200. 
Двести грамм за неделю - не слишком хорошо. Активность бытовая, обычная. Отоспалась. Не переедала. И минус для меня обычной - это достижение. В прошлой своей жизни ДО в выходные я отъедалась. И холодильник был забит всякой ерундой, так что грех было не подкрепиться. Сейчас для меня задача № 1 - выскочить из анабиоза. Выскочить из него осенью - задача вдвойне непростая. Когда дожди и слякоть, когда тянет закутаться в пледик и окуклиться на кроватке. Тем более когда твои близкие тяготеют именно к такому образу жизни. Но у них нет проблем с перееданием и метаболизмом, а у меня есть. Благо, что все они исподволь перешли на мою сторону и едят более правильную еду. Потому что ее готовлю я и мне не очень приятно готовить всякую гадость. Но вытащить их из дома на улицу погулять, подвигаться, пока задача невыполнимая. А может быть собственного заряда не хватает и мне проще сдаться сейчас. Так что задача ноября - повысить активность до максимума. Пусть никто из близких не помогает, но ведь никто и не мешает в принципе. Когда то для меня было трудно справиться с проблемой еды и переедания. И это было совсем недавно. Значит, главное желание. 
И еще вопрос. Как вы думаете, сбросить к Новому году 7 - 8 кг - реально? Вес как будто небольшой. Кажется достижимым. Но сейчас уже боюсь нарваться на старые грабли. Когда ставишь для себя задачу, а выполнить ее не можешь. Срываешь, бросаешь все. А потом начинаешь грызть изнутри. А изнутри я очень калорийная видимо, так что килограмма три возвращается непременно. 

В городе пробки. Даже ночью периодически. Так как ремонт, вечный, блин, глобальный ремонт дорог. А начинать его нужно именно в ноябре. И установить сроки до следующего ноября. Только выбрались из одного коллапса, как тут же создается второй. Вчера закрыли виадук, связывающий нашу часть города с Центром. Перекрыли дорогу и под виадуком, что понятно в общем то. 
А я вчера ждала такси. Вызвала такси на время. 20.15. Корпоративное такси. Так как в 21.00 у меня была назначена встреча. В итоге попала домой в 23.30 (что-то около того). Таксист участливо спросил: "Быть может Вас отвезти на встречу?" На что я ответила: "Конечно отвезите меня на встречу. На встречу с диваном. Больше я никуда не попадаю. Смысла нет." В пути таксист решил пообщаться. Но после серии УГУ и ДА, наконец замолчал. Общаться совершенно не хотелось. 
Радует то, что завтра пятница. И еще есть мысль взять отгул на завтрашний день. Не знаю, получится ли эту мысль воплотить в реальность. Но попробую. 
Отдохну и начну правильную жизнь. Мысль о разгрузочном дне отмела напрочь. Решила компенсировать физическими нагрузками. Впереди ноябрь. И я обещала сама себе, что пойду в этом направлении. Потому что разгрузочные дни - это путь к срыву. В моем случае. В том числе и к нервному. А все срывы лечатся одинаково. Едой. ( в моем случае)

Не писала, считала частично. Вчерашний день был вообще отвратительный. Сегодня быть может хотя бы высплюсь. Приехала домой после одиннадцати, еще и дома работала. Спала мало. Сейчас как зомби из апокалипсиса. И одна мысль, "зачем мне это надо?" еще теплится где-то в уголке черепной коробки. Наверное надо. Если я еще здесь. И если честно признаться, то периодически этот катарсис доставляет удовольствие. Вот сдам отчеты и отдохну. Восстановлю силы и потопаю дальше.
Питалась ужасно - вчера две булки из ромашки с котлетой и сыром (это завтрак и обед), сыр плавленый, шоколадка, яблоко, сухофрукты, кофе с сахаром естественно (правда молотый, ибо растворимый не пью категорически). Ночью делала облачный омлет (взбитые белки), и съела его, запив кефиром. Правда не знаю, для чего, видимо белка категорически не доставало. Рацион выкладывать ни к чему. Рейтинг маленький. Жиры зашкаливают. Угли высокие. Белка недобор. 
Правда стоически натопала восемь тысяч шагов. Умница какая. 
Не взвешивалась. Не думаю, что там будет радостная цифра. 
Радует одно, оптимизма не теряю. Двигаться не перестала. В депрессуху не впала. Появилась веселая ожесточенность. Если не загремим всем коллективом в психушку, то все будет хорошо. 
Чего и всем желаю. Чтобы все было хорошо. И выспаться.😃

Взвесилась. Вес 82,300. Последний раз взвешивалась в субботу, вес был 83,500. Так что прогресс есть. Точкой отсчета буду считать вес в 83 кг. 
Наблюдения: встаю легко в 5.30. Сегодня уже даже ждала сигнала будильника. Проснулась заблаговременно. Даже подумалось, может перенести будильник на 5 часов. Столько времени утром будет в запасе. Можно выделить время на утренний спорт. Не пробежку, конечно. Бегать это вот прямо не мое. Было несколько попыток. Но все они оканчивались травмой колена. Не умею и не хочу (и здесь первое вытекает из второго). К бегу у меня со школы отвращение. Настроение отличное. Прекрасно позавтракала. 
В настоящий момент шагомер показывает 3010 шагов. Несколько раз пробежалась по лестницам и коридору (быстрым шагом). Конечно немного напрягает то, что кругом видеокамеры. Но в общем и целом я ничего предосудительного не делаю.  Когда пробегаешь с документами среди рабочего дня, это не слишком бросается в глаза, людей много и все носятся по коридорам. В общем здоровый пофигизм мне в помощь.
Рацион посчитала предварительно. Вечером скорректирую. Не буду загонять себя в заранее спланированный рацион. Это порой мешает и тянет на нарушения. Включаю режим наблюдения - ем и записываю. Это само собой останавливает от лишнего. Вроде и запрета прямого нет, но все та же лень помогает - лишний раз записывать. Да и перфекционизм помогает. Когда хочется чтобы рацион был зеленым. Тут главное не пережать. Здоровый перфекционизм с оттенками пофигизма. 
В общем все хорошо. Сбросила напряжение. Перестала циклиться на идеальном. Думаю теперь все будет хорошо. Тем более что поддержка здесь хорошая. Спасибо всем. 

О ходьбе. 
Если есть цель, есть желание ее достичь, то всегда найдется возможность. Если желания нет, то всегда найдутся причины.
У меня сидячая работа. Офис удален от города. Живу в месте, где проблемно ходить. Причины. Причины. Если нужно, ты их миллионы.
В моем кабинете от есть пространство в 8 шагов. Если считать поход туда и обратно - 16, есть 40 минут времени до начала рабочего дня. В качестве разминки, пока закипает чайник, просыпается мозг, можно сделать 100 проходов по 16 шагов, это 1600 шагов. С учетом утреннего движения от постели до рабочего места у меня на шагомере 2445 шагов. От центрального входа нашего офиса к выходу в производственный сектор 250 шагов. Со ступеньками. Пока занималась измерениями, шагомер отмерял 3034 шагов. Если каждый час, когда шагомер предлагает встать и подвигаться, пробегать эти 250 шагов, плюс свести общение по телефону до минимума, можно порядочно набегать. И нужно еще учитывать то, что короткие перебежки, от рабочего места к принтеру - шагомер просто не учитывает. 
Если не валяться с утра лишние 30 минут, просыпаться в 5.30, а не в 6.00, то можно позавтракать дома, потому что успеваешь проснуться. И не тащить завтрак с собой на работу, не тратить время, которое можно потратить на разминку. 
А если плохая погода, и не нашла возможности находить 8 тысяч шагов, то можно доходить и дома. Было бы желание. И не обязательно на месте. Намотать шаги по дому вполне реально, хотя площадь у нас не слишком большая.
Так что... Было бы желание.