Татьяна
09.01.2019 20:11

Дневник питания за 09.01.2019

Вот и жиры впереди планеты всей. Я даже обрадовалась) Из незапланированого - семечки подсолнечника, хотя заточила по минимуму

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлеб "Житній край"
25
58.3 1.8 0.5 11.5
Икра трески деликатесная
15
20.4 1.8 1.5 0
Куриный зельц с сердечками
25
33.8 6.2 0.9 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме
220
469.9 41.1 31.7 5.3
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Закуска Double mix
15
41.7 0.5 4.1 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Семена подсолнечника жареные с солью
25
144.5 5.2 13.2 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное из птицы или дичи, или мясных продуктов в форме
120
256.3 22.4 17.3 2.9
Винегрет овощной
130
99.6 2.2 6.4 8.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы