Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна

25.06.2019 20:58

Дневник питания за 25.06.2019

Углеводный денек сегодня получился) Мороженко подкралось незаметно....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб зерновой	50	120.5	5	2.7	18.6
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	272	181	5	5	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	100	45	0	0	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	300	171.6	7.2	9.6	15
Итого	300	171	7	9	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Завтрак сухой зерновой . Мюсли с медом	50	190.5	4.3	5.5	31.6
Ряженка	150	93	4.2	6	5.4
Итого	200	283	8	11	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета домашняя свино-куриная	120	234.2	19	12.1	12.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Итого	220	248	19	12	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое со сгущ.молоком	100	234.6	3.8	11	30.1
Итого	100	234	3	11	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Омега 3-6-9	2	20	0	0	0
Итого	352	20	0	0	0
Итого за день	2244	1184	45	50	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Автор Екатерина

Фритатта с овощами

Автор Мила

Курица терияки

Автор Женя

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1989 кКал

Витамины и минералы: 93%