Татьяна
23.08.2019 18:41

Дневник питания за 23.08.2019

Вот такая картинка сложилась. Фрукты ела в течении дня, внесла все вместе.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
100
294 7.6 5.3 53.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Виноград
350
252 2.1 2.1 53.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
100
113 1.9 4.2 15.3
Огурец грунтовый
35
4.9 0.3 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Крекеры, из муки высшего сорта
30
131.7 2.8 4.2 19.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре с молоком и маслом
120
135.6 2.2 5.1 18.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
30
52.4 4.4 3.8 0.2
Пшеничная мука, высшего сорта
15
50.1 1.6 0.2 10.5
Свинина, вырезка (Тушение)
149
201 27.5 10.1 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ