450% дневной нормы витамина С от брокколи с цветной капустой разве
это полезно? Нужно проверить Но 8000% йода от 90г фейхоа, скорее
всего ошибка в формуле расчета на сайте. Это уже вопрос к
администратору. Куда-то надо написать?
Завтрак
Вода, водопроводная, улучшенная
350 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус
Яичница с беконом, грибами, луком, помидорами
300 г · б 19.2 · ж 14.1 · у 8.1
237.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Шоколад горький
10 г · б 0.6 · ж 3.5 · у 4.8
53.9
ккал
Биотин витамин Н
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Аквадетрим
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
90 г · б 1.8 · ж 13.2 · у 7.7
144
ккал
Итого 438 ккал · Б 21 · Ж 30 · У 21
Обед
Баранина, голяшка, только мясо, запеченная
100 г · б 28.2 · ж 6.7 · у 0
180
ккал
Крем-суп из брокколи, цветной капусты, лука, грибов
438 г · б 9.2 · ж 5.3 · у 18
143.7
ккал
Цветная капуста, вареная, с солью
200 г · б 3.7 · ж 0.9 · у 8.2
46
ккал
Лук зеленый (перо)
20 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.6
4
ккал
Укроп
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Петрушка свежая
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Хурма
160 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 24.5
107.2
ккал
Итого 485 ккал · Б 42 · Ж 13 · У 52
Дневной перекус
Мандарин
88 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 6.6
33.4
ккал
Итого 33 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6
Дневной перекус 2
Яблоки в кожуре, сырые
300 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 41.4
156
ккал
Фейхоа
90 г · б 0.9 · ж 0.5 · у 11.6
49.5
ккал
Ессентуки №4
150 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 205 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 53
Ужин
Баранина, голяшка, только мясо, запеченная
110 г · б 31 · ж 7.3 · у 0
198
ккал
Цветная капуста, вареная, с солью
200 г · б 3.7 · ж 0.9 · у 8.2
46
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
160 г · б 2.9 · ж 0.2 · у 4.8
36.8
ккал
Итого 280 ккал · Б 37 · Ж 8 · У 13
Вечерний перекус
Фейхоа
40 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 5.2
22
ккал
Орех пекан
15 г · б 1.4 · ж 10.8 · у 2.1
103.7
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
8000% или нет, но фейхоа действительно много йода содержит. От
передоза витамина С только одна проблема - диарея. Но это если в
таблетках пить и раз в 20-30 превысить норму.
450% витамина с не вредно. Но если есть потенциальные проблемы с
камнями в почках, то лучше осторожнее с ним.
Йод.. Посмотрите по другим справочникам.
Опять же. Если 8000 не каждый день, то не особо страшно..
Средняя норма потребления взрослого человека йода в сутки
составляет около 150 мкг. Содержание йода в фейхоа
в нижеприведенной статье указываются в большом диапазоне значений:
от 0,34 до 35000 мкг / 100 г.
httpsoscontrol.com/community/article/feyhoa-kak-ego-est-i-zachem-eto-nugno-delat/
Даже если взять верхнее значение, то получается немногим более чем
в 233 раза в моем случае. Может я где-то ошибся? Если нет, то надо
вносить уточнение в базу.
CTOuK,
у вас 5333% нормы.
И в 100граммах по местной базе показывает 8000мкг. Что вписывается
в диапазон из статьи.
Если взять верхнее значение в статье 35000мкг, то оно явно больше
чем в 2 раза отличается от 150мкг.
Александр, 53333% это вторая порция
фейхоа, а была ещё и первая😊 Вот обжора. Согласен, опечатка, нужно было
написать "более чем в 233 раза". Но ведь такого не может быть, что
надо есть 1/40 часть фейхоа?😊
Александр, жаль, что не характерен. А
так, стараюсь употреблять фрукты по сезону, у фейхоа он как раз
сейчас и достаточно короток. Но я не об этом. Может в базе допущена
неточность в содержании йода в фейхоа?
вроде от фейхоа еще никому не поплохело)) это не печень полярных
животных 😊 при беременности им не рекомендуют
увлекаться, а в обычном состоянии печень и
почки "среднездорового" человека все осилят) Спрашивала
у врача, посоветовали особо не увлекаться, если продукт новый и в
рационе "в среднем по больнице" больших доз йода не присутствует в
течение года)
