CTOuK

CTOuK 01.01.2021 15:41

Дневник питания за 01.01.2021

Интересная подача блюда в ресторане Сахалин. Конкурс, кто угадает, что это за продукт? Пока за новогоднюю ночь прибавка в весе + 1,9 кг. У кого больше?

Завтрак

Vitamin D3

0.2 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Мандарин

170 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 12.8

64.6

ккал

Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)

150 г · б 0 · ж 0 · у 0

346.5

ккал

Вино, столовое, красное

200 г · б 0.1 · ж 0 · у 5.2

170

ккал

Селёдка под шубой

200 г · б 7.4 · ж 5 · у 15.4

137.6

ккал

Шоколад горький

15 г · б 0.9 · ж 5.3 · у 7.2

80.9

ккал

Грецкий орех

20 г · б 3.2 · ж 12.2 · у 2.2

131.2

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2

ккал

Чернослив (слива сушеная)

15 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 8.6

38.4

ккал

Итого 973 ккал · Б 13 · Ж 22 · У 52

Обед

Банан

90 г · б 1.3 · ж 0.5 · у 18.9

86.4

ккал

Селёдка под шубой

150 г · б 5.6 · ж 3.8 · у 11.6

103.2

ккал

Борщ

300 г · б 5.7 · ж 3 · у 7.5

80.7

ккал

Итого 270 ккал · Б 12 · Ж 7 · У 38

Ужин

Тунец натуральный. Консервы

60 г · б 13.5 · ж 0.4 · у 0

57.6

ккал

Печенье, с пониженным содержанием сахара

50 г · б 4.2 · ж 11.8 · у 30.6

246.5

ккал

Итого 304 ккал · Б 17 · Ж 12 · У 30

Итого за день 1547 ккал · Б 43 · Ж 42 · У 121

Макронутриенты

Калории
1547.6

min 1656 1767

87.6%

Белки
43.7

106

41.2%

Жиры
42.3

54.2%

Углеводы
121.2

161

75.3%

Вода
1502

3441

43.7%

Клетчатка
17.3

86.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

234%

b-car

249%

В1

37%

38.4%

Холин

22.7%

36.1%

62.7%

47.9%

B12

96.5%

126%

390%

21%

20.7%

вит.К

36.2%

95.5%

Калий

110%

34.2%

369%

75.8%

343%

94.4%

268%

95.2%

36.4%

1440%

147%

93.6%

207%

30.2%

77.2%

169%

28.5%

Энергетический баланс

Приход

1548 ккал

Расход

2325 ккал

Итого

-777 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Lara

01.01.2021 16:12

Торт, сделанный в виде икры? 😊 у меня пока что без прибавок, но надо в более долгосрочной перспективе смотреть, отёки это такое дело 😊

Ответить

Счастливчик Джек

01.01.2021 16:27

Lara, зачем же торт в виде икры, если можно подать икру? Тем более название у ресторана говорящее... Единственное, Сахалин - это, скорее, красная икра. Поэтому стало интересно, что из морепродуктов, можно подать как черную икру и... Это, действительно, десерт - тирамису...

Ответить

Lara

01.01.2021 17:58

Счастливчик Джек, я почти угадала😊) а что победитель конкурса получит?😊))

Ответить

Юлия

01.01.2021 18:05

+2 кг, залило конкретно ))😂 сухое вино + оливье+ 0,5 стейка + пачка m&ms + 3 мандарина. Вспоминаю, сколько обычно ела в детстве в новогоднюю ночь - мне кажется, раз в 5 больше, и куда-то вмещалось. Хотя, скорее всего, это от алкоголя отек.

Ответить

CTOuK

01.01.2021 18:24

Счастливчик Джек, так, не честно - подглядывать. 😉 Но на самом деле, я не смог ее отличить от настоящей, пока не попробовал. Подали на льду. Поначалу думал, что они столик перепутали.😞

Ответить

Елена RS

01.01.2021 22:43

Утром было +0,6 кг) Посмотрю завтра, сегодня сходила с гости, попробовала много вкусной еды (примерно прикинула - большой профицит, +2000 ккал за два дня)

Ответить

Юлия

01.01.2021 23:05

KIBERNETIKA, еще забыла 1 литр фанты апельсин, не пила ее года 2 наверное, а тут потянуло. Да нет, я сейчас в "слепой" поддержке, т.е. особо не считаю/контроль веса раз в 2-3 дня, это стопудов на вино реакция)) вот, уже почти -1 кг к вечеру. Алкоголь зло, короче 😀

Ответить

Счастливчик Джек

02.01.2021 01:47

CTOuK, я по фото тоже подумал, что икра, думал, что ресторан типа Экспедиции, меня смутило то, что черная - не билось с Сахалином и только поэтому полез проверять... 😊

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги