CTOuK
19.02.2021 10:24

Дневник питания за 19.02.2021

Всем добра! Морально собрался, теперь нужно собрать сумку для плавания. Пандемия заморозила мою волю к тренировкам в фитнес-клубе. С трудом себя заставил больше не продлевать "заморозку". Начну с малого - 20 минут плавания попеременно кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а затем - хамам. Силовые отложу на завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Грейпфрут
78
27.3 0.5 0.2 5.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Лаваш белый, обогащенный
45
123.8 4.1 0.5 24.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
300
222.3 16.2 12 12.3
Печенье сдобное
50
225.5 3.2 8.4 34.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с макаронами
306
170.4 15.6 7 11.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
8
18.6 0.4 0 4.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Не определен!
11
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
72
131.8 13.4 2.6 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 7
Ольга 19.02.2021 10:38
морально собраться - полдела уже сделано
Вот я сейчас умерла от зависти)) Два раза. Или три. С тех пор, как у нас под видом ремонта развалили спорткомлекс с бассейном (уже три года как), плавать стало негде ни мне, ни ребёнку, который занимался в секции. А я ходила три раза в неделю по полтора км за 40 мин. Вы даже не представляете, какой вы счастливый человек)
Теперь подрядчика вроде нашли, обещают за полтора года вернуть все обратно. И если сделают, то сумка будет собрана за минуту. Блиииин, как же иногда люди счастья своего не понимают)))
Ольга 19.02.2021 17:16
Елена Протасенко, это как крымчане  летом на море ходят Гости приезжают, возмущаются: мы за стопицот километров сюда едем, чтобы в вашем море покупаться! А вы тут живёте в шаговой доступности и, если пару раз за сезон сходите - и то хорошо! Не цените своего счастья!
Юлишна 19.02.2021 19:29
Ольга, вы же знаете, крымчане летом работают чуть ли не круглосуточно и море видят чаще ночью. И загар местный у нас под футболочку))
Как-то на пляже смотрю, девчонки пришли на пляж с таким красивым шоколадным загаром. А одежду сняли, а там белое под шорты и футболку))
KIBERNETIKA 19.02.2021 19:30
Lara 19.02.2021 20:04
Ольга, я здесь на океане раза 3 была за 3 года... там ветер все время, песок во все места лезет, купаться между флагами, чтоб спасатели видели, а из-за волн купание - это так, больше прыжки... вот я поехала, посмотрела, и вернулась в бассейн)) а люди тоже едут, курорт типа! Зато на Чёрное море мы из Симферополя каждые выходные ездили, там хоть поплавать можно, так что не все крымчане такие))хотя была у меня одноклассница одна, никогда на море не была, когда я спросила - почему? Она ответила - а зачем? Ну да.... наверное... каждому- своё!
Ольга 19.02.2021 20:58
Юлишна, это да И даже у тех, кто не завязаны на сезон, чаще всего продолжается обычная рабочая жизнь. И на море получается либо с утра рано утром, перед работой нестись или вечером уже во взбаламученном море купаться. Или в поисках нормального моря точно так же куда-то ехать  Бывают и исключения, конечно, но должна быть большая воля к победе или наличие маленьких детей, которых надо на море выгулять. А тот фактор, что вот оно море, рядом и никуда не денется, конечно, расслабляет
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты