Дневник питания за 27.03.2021

Прошло уже более двух лет, как я похудел на 10 кг, но в некоторых местах ещё есть немного лишка кожи. Кто знает, что с этим делать? Худел не очень быстро, может за полгода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Грейпфрут	70	24.5	0.5	0.1	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Полбаблин	150	321.9	14.6	12.6	35.1
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	750	557	16	23	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	170	98.6	0.7	0.3	18.4
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Грецкий орех	27	177.1	4.4	16.4	3
Капучино с корицей	179	62.3	3.2	3.6	4.1
Итого	384	381	8	23	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	94.1	6.7	3.5	8.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	170	193.8	15.3	0.6	19.8
Баранина, тазобедренная часть (Запекание)	51	95.9	8.2	7	0
Морская капуста (ламинария) свежая (Тушение)	26	5.9	0.2	0	0.7
Итого	617	430	32	11	36
Итого за день	1751	1368	57	57	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена П. 27.03.2021 18:30

Теперь уже и не знаю, наверное ничего или пластику. Можно было делать что-то для профилактики в процессе похудения, и то не факт, что помогло бы.

Счастливчик Джек 27.03.2021 19:47

Если речь про кожаный мешок - только обрезать (заодно липосакцию сделают), наблюдаться, потом через год полировать шов. В регионах в более-менее надёжных клиниках это 200-250 тысяч, в Мск - наверное, на два надо умножать. В Белоруссии дешевле обойдется, но у кого потом наблюдаться и что делать, если что-то пойдет не так?

С другой стороны - эти деньги лучше на "гробовые" отложить, на кой вам эта 'эстетика' - тёлочек на пляжах клеить поздно уже, да и семья не одобрит. Сумашествие

Дарья Клевер 28.03.2021 07:44

Мне кажется вы преувеличиваете насчет лишней кожи. 10 кг да еще на мужской рост это не так много чтобы прямо кожа повисла. У меня на мои 168 уже -10 кг от максимального веса, середина нормы ИМТ, и то ничего нигде не висит, а мне в общем-то за 40, мышечная масса не супер и коллаген уже давно не торт. Вероятно, у вас какие-то небольшие дефекты, к которым вы слишком строги, и если поднабрать мышечную массу, все нормализуется.

Елена П. 28.03.2021 08:41

Дарья Клевер, да, мне тоже так показалось)) У меня минус 7 за три месяца и мне 50 лет, и все в порядке. Я уж молчу про три беременности, когда плюс 20, минус 20, как шарик надуваешься и сдуваешься...
Удивилась, прочитав. Но, думаю, человеку там виднее, что у него. Хотя странно, да, 10кг за полгода - ничего критичного быть не должно.

CTOuK 28.03.2021 09:58

Дарья Клевер, да, совершенно верно, я пишу лишь о небольших видимых погрешностях, наверное их сфотографирую . Только, когда я становлюсь в планку, видно, как у меня свисает кожа.

Дарья Клевер 28.03.2021 12:11

CTOuK, "гравитация, бессердечная ты сука!" С улыбкой