CTOuK
29.01.2024 14:54
Дневник питания за 29.01.2024
В молодости я требовал от людей больше, чем они могли дать:
постоянства в дружбе, верности в чувствах. Теперь я научился
требовать от них меньше, чем они могут дать: быть рядом и молчать.
И на их чувства, на их дружбу, на их благородные поступки я всегда
смотрю как на настоящее чудо — как на дар Божий.
Альбер Камю «Записные книжки».
Альбер Камю «Записные книжки».
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
250
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Рагу из индейки, по 2-10 |
300
|
393 | 18 | 23.7 | 26.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
40
|
106 | 1 | 5 | 14.8 |
| Плов |
200
|
371.4 | 9.6 | 18.2 | 40.2 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Кунжут, семена нешелушеные, обжареные |
20
|
113 | 3.4 | 9.6 | 2.3 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 2187 | 1879 | 49 | 98 | 192 |
| Итого за день | 2187 | 1879 | 49 | 98 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Ной
30.01.2024 07:59
Надо меньше требовать и больше предлагать
Lara
30.01.2024 09:21
Иногда мне хочется, чтоб мой муж помолчал, но его же не заткнешь
😁😁Я слишком много требую?😁😁
Женя
30.01.2024 12:54
Lara,
мне кажется у людей психология срабатывает, когда их просишь
что-то. Вот если я детей попрошу не приставать ко мне хоть 5 минут,
за это время произойдет куча всего, будет море срочных проблем
причем у троих, муж тоже как ребенок😅но если эту волшебную фразу не
скажешь, то все будет круто😅в общем я для себя выявила такую
тенденцию: ничего не просить и не требовать😅целее будешь😅
Ольга Б.
02.02.2024 08:38
В первый год жизни нас учат ходить и говорить, позже - сидеть и
молчать ...
Жужа
02.02.2024 09:56
Какая отличная цитата, очень близко) Но следующий уровень -
ничего не требовать, и жить свою жизнь рядом с тем кто нравится)
