10:48 сахар 7,9 завтрак 483 31/16/50
14:44 сахар 5,3 обед 415 16/16/51
17:25:сахар 6,0 ужин 421 30/19/31
в каждый приём пищи добавляю яблоко с удовольствием. И клетчатка и есть не хочется.
Сегодня был дождь. Вышла в цветущий чистый сад, красиииивооо!!! Птички поют! Весна! Цветущие деревья: яблоня, груша, черешня. Вишню и черевишню не сфотографировала, персики отцвели уже.
Сварила зелёный борщ с фазаном, потушила зайца. С таким удовольствием ела борщик весенний, что забыла сфоткать))) фото тарелки мужа)))

Всё! Заканчиваю расслабон! Повеселились и хватит. Прилипло 2 кг, буду избавляться!
Сегодня проспала, завтрак на работе
8:05 сахар 8,1 309 28/8/30 начала заполнять дневник и поняла, что я соскучилась за этим действием!!))))
12:52 сахар 5,8 обед взвешен, но всё неточно, дома не взвешивала, бульон от котлет впитался в гречку , соус от песенки тоже в гречке, поэтому ее оказалось на весах больше. Но это не важно, важно, что я начала это делать! И сахар радует. 669 49/28/57
17:02 сахар 5,7 ужин 660 54/19/66 много, сытно. Зефир хотелось попробовать. Ничего вкусного в нем нет. Яблоки сегодня были в каждую еду! Вчера была без яблок голодная.
С клетчаткой и водой всё норм. Жиры и угли недобрала. Нормально, считаю, возвращаюсь)

9:12 сахар 8,8 пока завтрак приготовила уже в 10:05 сахар 11,2...не хочется фоткать с завтраком такой сахар, сфоткала предыдущий. Вот как так, не ем, а сахар растёт. Конфету в завтрак заменила на кусочек кулича 453 29/20/39 куличи раздарила, а в ответ тоже получила))
Обед 492 40/15/49
Ужин 395 24/19/30 творогом с фруктами не наелась, захотелось полноценного ужина
И наела 922 46/58/50

Зажор был, победила, вернулась с привесом и отёками. Кольца больше не спадают)))
9:25 сахар 8,9 завтрак 295 18/18/15
12:45 сахар 7,7 после системы. Вспомнила, что таблетки не выпила...кофе,конфетка,море 95 1/8/5
15:35 сахар 7,4 обед 537 45/20/43
18:53 сахар 7,3 ужин 281 20/10/26
22:23 сахар 6,4 захотелось есть 280 16/10/30

8:04 сахар 9,1... Вечером было яблоко. Или сказывается алкоголь в поездке. Сухое вино, но... Завтрак 333 16/12/38
11:33 Перекус после капельницы с сахаром 5,7 276 19/14/18
15:43 сахар 5,5 обед побил все рекорды по кбжу. Очень захотелось всего и сразу. Кровяная колбаса моя любовь! 1455 90/88/75
18:30 сахар 8,3 яблоко,миндаль. Не хочется ничего после такого обеда! 204 4/9/26

Я вернулась. Была в Анапе у детей. Пила сухое вино, ела не по своей диете, считаю это нормальным отдохнуть от подсчётов и записей. Лишнего не набрала, сахара в нормальных пределах.
7:48 сахар 8,5 завтрак 205 4/6/33
12:43 сахар 6,2 обед на море. Прогулялись по парку, на пляже купила цезарь в булке и кофе. С собой было яблоко, посидела у моря, посмотрела на волны. Наслаждаюсь каждым глотком....записала еду примерно 232 13/12/33
Прошла 16 тыщ шагов, съела мороженое не меряя сахар.
18:27 сахар 6,7 ужин 456 43/17/34

Наела за два дня калорий и поднялся утренний сахар. Хотя, может и от яблока на ночь? Большое яблочко, вкусное! Беру себя в руки!
7:33 сахар 9,2 завтрак 333 12/16/34 сегодня очень много ходила! Сил нет дописать дневник

Ну вот, пожалуйста....сколько калорий наела сегодня. Метаболизм напуган страшно! А сахар был сегодня даже 4,7!

Вчерашний дневник попал в лучшие рационы, хотя я его лучшим не назвала бы.
7:00 сахар 7,0 завтрак 477 20/30/32 халвы на фруктозе 30 грамм многовато. Надо грамм 15 в следующий раз.
10:13 сахар 7,0 халва не повысила. Отлично!
13:02 сахар 5,3 обед 425 22/16/48 отличный сахар после халвы. Тестирую мягкий грильяж.
16:24 сахар 7,3 не ем
17:05 сахар 6,3 перекус 211 23/7/13
20:35 сахар 6,5 очень голодная. Ужин поздний, готовила, наела много... 889 53/60/33 взяла крылья индюшиные, больше не буду их готовить. Мяса мало, кость огромная.
Перебор по всем фронтам. Но...14 тыщ шагов пройдено за день.

6:46 сахар 7,5 завтрак 368 16/24/21
9:43 сахар 8,4 кофе
13:00 сахар 5,7 обед 409 36/14/35 в том числе конфета на стевии и половинка яблочка (решила, что хочу)
17:20 сахар 6,3 перекус 354 7/10/58 сфотографировать забыла))) но записать ничего не забыла...
19:12 сахар 10,4...мало времени после перекуса, но печенье сыграло свою роль...очень хочется есть после сладкого печенья! Очень! Ужин 807 46/43/55