Сегодня начала тренировки! Ура, я молодец! Главное продолжать! С завтрашнего дня неделя работы с раннего утра до ночи, не знаю, смогу ли тренить, скорее всего через неделю войду в ритм. С лоточками еды проще, а приползая домой уже не до трень. Посмотрю как получится, если силы будут, то буду, потому что хочу!
Приготовила печеночный паштет. Вкусно, сытно, калорийно.
Заготовкой клубники для родителей занималась. Приедут, а у них в морозилке клубничка!)
Сегодня бродила по своему саду-огороду, так хорошо, фрукты, ягоды, цветы! В саду пила кофе с творожной палочкой

Вот мой дневник, после набранных нескольких килограмм отдыха от подсчётов. По чувствам организма, переедания нет, а по подсчётам дневника везде красные полоски. Вот почему я не стройнею без подсчётов. Переедаю. Как справиться с нарушением пищевого поведения без дневника? И хоть все говорят, что я стала выглядеть очень хорошо, что мне уже не нужно больше худеть, я вижу где нужно и почему нужно! Дойду до заветной цифры на весах и буду снова пытаться оставаться в нужном весе без дневника.

🗓 Сегодня 19 мая 2023 года, пятница – отмечается 13 праздников.
✅ День пионерии
✅ День рождения Кубика Рубика
✅ Иов Горошник
✅ День конной авиации
✅ День подразделений служебно-боевой подготовки МВД
✅ День русской печи
✅ День пищевой революции
✅ День парусов на горизонте
✅ Всемирный день борьбы с воспалительными заболеваниями кишечника
✅ Всемирный день борьбы с гепатитом С
✅ День торта «Devil`s Food Cake»
✅ День пиццерийной вечеринки
✅ Международный день виртуального помощника

Именины отмечают: Ян, Савва, Иван, Денис, Василий.
По питанию...капец! С днём фармацевта меня! Ищите зелёные полосочки!)))

Снова куда-то деваются записи и фото. Ввожу всё заново. Неприятное явление.
Завтрак сегодня очень необычный. Перед работой сварила зелёный борщ и таааак мне его захотелось съесть после вечернего зажора!!! Вкусно! Кто-то ест супы на завтрак?
На работе позволила себе ещё сырочков, в обед сахар удивил...и я решила съесть кокосовое печенье, несколько дней о нем мечтаю))) при покупке узнала кбжу. Много в одной печеньке!!! А раньше я могла съесть их за один раз штук 5-7....

Почему-то не понравилось мне моё отражение в зеркале ... Как-то надо договариваться с собой и начинать заниматься спортом. Вот лентяйка!
Дневник нужно продолжать вести! Вес пошёл вверх при расслабоне... На завтрак на фото вроде немного еды, а внесла в дневник, оказалось 455 к...31/24/28. Сахар натощак 6,6 (хоть это радует)! В течении дня не больше 5,9
В обед случился Пражский торт. Как научиться отказываться???
После Праги сахар 8... Делаем выводы!

Что-то случилось непонятное. Вчера не удавалось заполнить дневник. Сегодня получилось, но очень тормозит... Некоторые продукты унеслись 2 раза и не могу их удалить. Раньше удалялось легко, сегодня три точки не срабатывают. Все, что писала и фотки удалились. Грустно. Если будет так, то времени у меня не хватит этим заниматься. Буду интуитивничать. Надо перестраиваться на обычную жизнь, без подсчётов....

Борщ сварила, огородные дела поделала частично, стирку развесила.
Сегодня супный день. На обед борщ, на ужин доела уху.
С праздником! С международным днём медицинской сестры! В трудовой, я этот праздник давно переросла, но очень ценю те годы работы сестрой в стационарах.

сахар 11,2 (хотела утаить, но решила же быть честной ... Даёт о себе знать вино выпитое 9 мая) Завтрак 341 29/15/21 в мультипекаре не понравилось поджаривать ролл. Не зажаривается, только прогревается. Надо доставать гриль, а так не хочется...
Сегодня слегка перебор. Хинкали...сосиска в тесте ...

Снова вернулась, хочу немного посчитаться. И чтоб не забрасывать в рот неучтенку.
Сахар 7,6 завтрак 324 24/15/21
Сахар 7,4 обед 464 24/28/29
Сахар 6,4 ужин 690 40/31/65 с ужином перестаралась, чёт прогололдалась очень без излишеств....так вот...

Вчера не вела дневник, смысла не было. Экскурсия на ферму. Знакомство с сыроварением. Конная прогулка, прогулка на джипах в горы, ресторан с огромным количеством вкусняшек внесли коррективы в моё питание))) ну и алкоголь, конечно...сегодня пытаюсь всё вернуть на круги своя...