АнюткаЯ
19.11.2018 22:08

Дневник питания за 19.11.2018

Оййойой! Свадьба....я больше так постараюсь не делать...как хорошо начинался день!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
58
92 7.4 6.7 0.4
творожная запеканка с яблоками
202
245.4 19.6 10.7 18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
87
40.9 0.3 0.3 8.5
Мандарин
111
42.2 0.9 0.2 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
300
0 0 0 0
суп гречневый
200
71.6 3.8 1.2 11.6
перец фаршированный говядиной и гречкой
100
110.4 8.4 4.9 8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
турбослим батончик со вкусом ванильного печенья
100
140 12 5 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
400
366.6 80.2 4.4 1.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
100
95 7.6 0.5 15
Сыр голландский, брусковый
200
700 52 53.6 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9.1 1.1 56.8
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
100
491 27.7 42.2 0.2
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
400
320 0.3 0 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Таня 20.11.2018 08:54
Считайте, что был день чит мила Разовая плотная загрузка даёт пинок метаболизму Правда, ключевое тут - разовая
АнюткаЯ 20.11.2018 09:25
Таня, сегодня я буду к себе строга! Надеюсь мой метаболизм меня поймет...плюс 1,3кг за один вечер!!!!
Таня 20.11.2018 09:58
Anna Perepelitsa, Это просто еда и жидкость, все выйдет . Не за раз же
Юлия 20.11.2018 09:59
Вкусно  Но где свадебный торт?))
АнюткаЯ 20.11.2018 10:10
Юлия, слава Богу его не было!!))))
АнюткаЯ 20.11.2018 10:19
Читала, что нет ничего на сайте для тех кому нужно вес набрать, обратите пристальное внимание на мой ужин, это как раз для вас)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты