АнюткаЯ
13.12.2018 22:03

Дневник питания за 13.12.2018

Сегодня была на новой для себя процедуре. Лазерный липолиз. Приятнее электролиполиз. Тепло, лежишь, отдыхаешь после рабочего дня. Как включить это в график тренировок? Это, ведь заменяет тренировку?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Овсяная каша, по 1-280
80
87.2 2.1 3.3 12.4
Орех грецкий
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)
5
13.8 0.1 0 3.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
5
11.6 0.3 0 2.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
56
88.9 7.2 6.5 0.4
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
лаксикон
3
7.6 0.2 0.6 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
мимоза
200
288.2 16.8 20.6 8
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
мимоза
100
144.1 8.4 10.3 4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Бульон из кур или индеек прозрачный
300
152.1 12.9 10.8 1.2
Перец венгерский
50
14.5 0.4 0.2 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
лаксикон
3
7.6 0.2 0.6 0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
72
69.7 15.1 0.9 0.3
Говядина отварная, по 1-392
70
177.8 18.1 11.8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Александр 13.12.2018 22:04
Если после процедуры на еду денег уже не остаётся... То пожалуй заменяет.
АнюткаЯ 13.12.2018 22:06
Александр, водичка)))
Дмитрий 13.12.2018 22:10
Каким образом это заменяет тренировку?
Анна 13.12.2018 23:23
Не заменяет тренировку, увы
Мало разрушить жировую клетку и вывести жирные кислоты в кровь. Надо еще их потратить. Не потратите - улягутся обратно в жировые отложения. Только уже не в этом месте, где лазерный липолиз делали, а там, где они у вас вперед всего откладываются.

Ну и водичка уйдет, да. Которая в жировых клетках вместе с жирными кислотами содержится.
АнюткаЯ 14.12.2018 00:25
Анна Дочкина, значит тренировки обязательны? Правильно?
Анна 14.12.2018 00:32
Anna Perepelitsa, я же не знаю, какие у вас тренировки и, вообще, программа снижения веса.

И что из нее обязательно, а что нет.

Говорю только, что лазерный липолиз не заменяет тренировку. Ни в каком смысле
Anna  Perepelitsa

…В человеческом организме все подчинено принципу парности. У нас два глаза, две руки, две ноги – это очевидно. Но есть и менее очевидные вещи. У нас два полушария мозга, две почки, двое легких. У нас две кроветворные системы: система красной крови и система голубой крови (лимфы). У нас две системы переваривания пищи с противоположными свойствами: желудок с соляной кислотой и система 12-перстной кишки с щелочными ферментами. У нас две печени: печень и поджелудочная железа. Но, самое главное – у нас два сердца!

Представьте себе человеческую сердечно-сосудистую систему. Если все сосуды человеческого организма соединить последовательно, то получится трубопровод длиной в десяток тысяч километров. Суммарная площадь капилляров, где и происходит основной обмен веществ между кровью и тканями, достигает 1000 кв.м. Между тем давление левого желудочка сердца, изгоняющего кровь в большой круг кровообращения (систола), всего 120–130 мм. рт.ст, но и из этого давления нужно вычесть давление, образуемое тонусом сосудов (70–80 мм. рт.ст). Итого, пульсовая разница, т. е. реальное давление, с каким сердце толкает кровь в артерии, составляет всего 40–60 мм. рт.ст. (=6,6кПа, или =0,067атм). Может ли насос, имеющий давление всего 0,067атм (это равно давлению массы в 0,6 грамм на кв. мм) прокачивать кровь по такой протяженной трубной магистрали, как наша сердечно-сосудистая система? Конечно, такая работа не под силу никакому насосу, в том числе и нашему сердцу. Тогда каким же образом прокачивается по организму кровь, если сердце такую работу выполнить не в состоянии? Ответ, оказывается, заключается в следующем. Мышцы никогда не находятся в состоянии покоя и своими микросокращениями ежесекундно помогают сердцу, стимулируют сосудистую перистальтику. Т. е. кровь по сосудам прокачивается за счет сосудистой перистальтики. Другими словами, кровь перемещается вдоль сосудов за счет движущейся вдоль сосудов волны сжатия и разрежения, подобно той, что существует в кишечнике. То есть второе сердце человека – это вся совокупность мышц человека! И эти мышцы должны постоянно работать!

То же самое относится к лимфе – ее движение происходит за счет сокращения мышечной ткани лимфатических узлов. Вот что об этом пишут в учебнике физиологии: «Непосредственной движущей силой лимфы является градиент гидростатического давления. Градиент гидростатического давления создается несколькими факторами. Основным из них является сократительная активность лимфатических узлов» («Физиология физического воспитания и спорта». В.М.Смирнов, В.И.Дубровский, 2002). Далее по значимости идет присасывающее действие грудной клетки (дыхательные мышцы), а потом и сокращение скелетных мышц. Мы должны со всем уважением отнестись к «мышечному фактору» здоровья, потому что любая разница давлений, любое движение, любое перемещение чего-либо в человеческом теле осуществляется именно через сокращение тех или иных мышц. Т. е. мышцы – это то, без чего никакое движение в теле не будет возможно. Понимая все сказанное, можно сделать вывод, что силовые виды спорта, различные гимнастические упражнения, массажи, всевозможные виды борьбы, бег, плавание, игры – все это способствует транспортированию крови во все участки организма. Следовательно, каждый орган будет получать и необходимые для своего питания вещества. Без физической нагрузки не может быть никакого здоровья просто потому, что мы своим мышечным бездействием убиваем, атрофируем свое второе сердце. В результате нарушается питание всех органов, по капиллярам не поступают никакие питательные вещества, продукты распада не отводятся из клеток, начинаются процессы отмирания, гниения, разложения. Все это выливается в многочисленные болезни. Постоянные физические нагрузки избавят вас от всего этого…

https://www.litmir.me/br/?b=70839

Не Лайонел МакДональд, не Олег Терн и ЗнатокНЕ, но по Фалееву многие добивались быстрых результатов.
Александр 14.12.2018 04:56
Anna Perepelitsa, я до последнего надеялся, что вы шутите.
Видимо нет.
Таня 14.12.2018 08:50
Обязательно движение, и не обязательно спортзал. А в зале для выведения из кровопотока жиров обязательноа вентиляция, чистый воздух с кислородом.Без окисления кислородом как правильно заметила Анна жировые клетки не распадутся и из кровотока отложатся в теле обратно, где захотят. Продукты распада жиров - углекислый газ и вода. Из 10 кг жира по данным разных исследований около 1,5 - 1,6 кг выводится в качестве жидкости с мочой, потом и т.п., а 8,4 - 8,5 мы выдыхаем. Поэтому дышите глубже, больше гуляйте на свежем воздухе и стройнейте на здоровье!
АнюткаЯ 14.12.2018 13:38
Очень стараюсь двигаться! Я думаю и диабет у меня появился от того, что сменилась специфика работы и к нервному напряжению прибавился сидячий образ жизни. С 9 утра, порой до 9 вечера на работе. Из гуляний на воздухе только дорога из дома на работу и обратно. Ведение дневника питания для меня уже огромный плюс! Зарядка сделана- я герой. А процедуры хотелось бы включить в дневник тренировок, чтоб дефицита больше увидеть в табличке. Конечно шучу, нет замены спорту, когда-то профессионально занималась самбо. Первые места, потом семья, быт и как-то постепенно спорт во мне умер. Приоритеты начинаю расставлять и верю, что все получится! Очень хочется жить...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги