Ох и разозлилась я на себя вчерашнюю... Травки сегодня новые в
рацион ввела. Очень вкусным оказался шпинат и свекольная ботва! А
уж нутриентами как они богаты, оказывается!
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
овсяные хлопья с отрубями
40 г · б 5.5 · ж 2.7 · у 28.1
140.8
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
300 г · б 8.7 · ж 7.5 · у 14.4
162
ккал
одна капля АкваДетрима
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
чизкейк с яблоком
80 г · б 7.2 · ж 7.4 · у 17.8
168
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 473 ккал · Б 21 · Ж 17 · У 61
Утренний перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
124 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 12.2
58.3
ккал
Грецкий орех
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Миндаль
10 г · б 1.9 · ж 5.4 · у 1.3
60.9
ккал
Итого 184 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 14
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
котлеты обычные
100 г · б 15 · ж 21.5 · у 4.8
273.6
ккал
Сельдерей
54 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.1
7
ккал
Пекинская капуста
100 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 2
16
ккал
Шпинат
30 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 0.6
6.9
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Я в прошлом году сажала у себя в огороде. Свекла из нее не
вырастает, только ботва для салата. В Крыму тепло и я ее обнаружила
в огороде!!! Она опять проросла! Чувствует, что мне она нужна!))))
Барышни, какие же все молодцы) Я по ккал
уложилась, но в вечерний перекус съела
половинку эклера. А вот свекольной ботвы у
нас в магазине точно не найти, рукколу удалось
купить.
Mazabuganga, вот моя красавица!
Сегодня утром сорвала. Ещё осталось несколько листиков. И
молоденькие лезут, у нас к средине февраля до +18 по прогнозам!!!
Так что, ботвой я обеспечена!)))
Anna
Perepelitsa, субсредиземноморский (субтроптческий да?)
климат - это так здорово! Хочется похрустеть
листиками))) Пойду возьму стебелек
сельдерея - время перекуса. В конце апреля,
у в огороде первыми
листики лука, чеснока, и одуванов срываю. Делаю
салатик, домашним про листики одуванчика в
салатике не рассказываю.
Если просто листики возможно то и другое) Может
быть из забытого корнеплода листики
выросли- так на семена свеклу высаживают. Если
побыстрее листики нужно, в теплой
воде замочить на сутки, конечно не полностью в
воду погружать- задохнется, а так чтобы
почки проснулись. Мангольд двулетнее растение,
т.е. листья могут пойти, если +18. Анна, как
это здорово, что у Вас +13, это столько всего
вкусного посадить можно, начиная с салатиков,
заканчивая разнообразными овощами, в апреле у нас
+10,+13 бывают заморозки, но это не страшно. Под
пленку лук-севок сажаю, салатики засеваю, в общем
огородничаю-хозяйничаю у родителей)