АнюткаЯ

АнюткаЯ 29.11.2019 22:48

Дневник питания за 29.11.2019

о лени... Есть собака. Мы ей забор построили вокруг дома, чтоб не ходить гулять....
о еде... ела сегодня то, что было. Муж картоху пожарил с грибами, не отказалась. Думала,разнесу в дневник и ужаснусь, но нет, оказалось не так уж и страшно, зелени, конечно нет, но и страдания от перееданий отсутствуют.
о жизни...спасибо, Ольга!!! С завтрашнего дня всё начну! С субботы, чтоб войти в дни недели того года о чем, собственно, речь...)))

Завтрак

Яблоко

146 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.3

68.6

ккал

Итого 68 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14

Утренний перекус

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

ккал

Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)

165 г · б 6.9 · ж 1.8 · у 30.6

166.5

ккал

свинина с овощами и корнем сельдерея

296 г · б 18.9 · ж 31.4 · у 11

402.9

ккал

Фальшивый Оливье

113 г · б 12.5 · ж 9.9 · у 13

188.7

ккал

Сельдерей

30 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.6

3.9

ккал

Хурма

58 г · б 0.3 · ж 0.2 · у 8.9

38.9

ккал

Итого 800 ккал · Б 38 · Ж 43 · У 64

Дневной перекус

Хурма

65 г · б 0.3 · ж 0.3 · у 9.9

43.6

ккал

Итого 43 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 9

Ужин

Грибы жареные с картофелем по 1-242

370 г · б 14.4 · ж 19.2 · у 47

421.8

ккал

Пикша (Жарка)

75 г · б 10.4 · ж 0.3 · у 0

43.9

ккал

Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы

200 г · б 2.2 · ж 0.2 · у 7

ккал

Чернослив в Шоколаде [Roshen]

47 г · б 1.6 · ж 7.3 · у 28.1

176.3

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

ккал

Вино, столовое, красное

100 г · б 0.1 · ж 0 · у 2.6

ккал

одна капля АкваДетрима

2 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 769 ккал · Б 29 · Ж 27 · У 84

Итого за день 1685 ккал · Б 69 · Ж 71 · У 173

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена RS

29.11.2019 23:03

Сегодня дефицит - замечательно)

Ответить

АнюткаЯ

30.11.2019 12:10

Никита Баринов, суббота проходит, завтрак провалялась в кровати, обед вкусненький, планов надень очень много, настроение пока в норме)

Ответить

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги