АнюткаЯ
02.12.2019 22:25

Дневник питания за 02.12.2019

Сегодня прям день шарлотки получился!
Сын занял второе место в колледже в написании диктанта по английскому языку. Конечно, я приготовила его любимые отбивные на ужин) муж купил кету, буду солить. Завтраки мои любимые бутербродами с рыбкой теперь будут.
Перебор получился, но дефицит сохранен, что радует)
Уже декабрь! Скоро новый год. Пролетел год. Очень насыщен событиями!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
200
158 5.4 5 21.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурмень)
185
243.8 20.9 10.4 15.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
шарлотка яблочная
45
80.2 1.8 1.6 14.6
Грецкий орех
14
91.8 2.3 8.5 1.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гречневый
300
107.4 5.7 1.8 17.4
Хурма
124
83.1 0.6 0.5 19
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шарлотка яблочная
57
101.6 2.2 2 18.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
175.5 22.5 8.8 0
шарлотка яблочная
57
101.6 2.2 2 18.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария)
95
23.7 0.9 0.2 2.9
Куриная отбивная с помидором и сыром
148
198.8 27.1 8.1 4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
193
38.6 2.1 0.2 6.8
Картофельное пюре по 1-208
89
66.8 1.9 0.7 13.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чернослив в Шоколаде [Фруже]
46
188.6 1.8 8.3 24.8
Молоко 4% жирности, топленое
30
20.1 0.9 1.2 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 02.12.2019 22:27 Нравится 2
Сыну респект) курочка супер)
Елена RS 03.12.2019 00:07 Нравится 2
Просто  отлично!  "30 дней  счастья" Я сегодня  тоже  начала   отмечать  счастливые  моменты.
День  сложился  как  нужно!
Наталья 03.12.2019 09:16 Нравится 1
О, вчера тоже шарлотку делала ) но у меня получилась калорийность 270. Думала, это у меня много яблок, еле утопила их в тесто ) посмотрела ваш рецепт - есть к чему стремиться, можно чуть ли не в два раза больше класть )))
Ольга 03.12.2019 13:54 Нравится 1
Сын молодчина! Поздравляю
АнюткаЯ 03.12.2019 14:19
Наталья, у меня яблок очень много, тесто подходит, не всегда даже их перекрывает. И последнее время мне нравится яблоки половинками в шарлотку класть. Огромными кусками. Получается яблок много, теста меньше. Шарлотку яблоками не испортить)
АнюткаЯ 03.12.2019 14:19
Ольга, Спасибо!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ