АнюткаЯ
10.02.2020 20:57
Дневник питания за 10.02.2020
Сегодня опять в плюсе. Хамса...зато считаю, зато пишу. Все
понимаю...В среду иду на первую пробную тренировку на стретчинг.
Кто что слышал об этом? Какие мнения?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ватрушка |
77
|
248.7 | 9.6 | 8.9 | 31.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 378 | 251 | 9 | 8 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из кеты |
500
|
190.5 | 22 | 6 | 11.5 |
| Фруктовый Батончик с Чернослив [Фрутилад] |
30
|
93 | 0.6 | 0.1 | 24 |
| Итого | 530 | 283 | 22 | 6 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хамса осенняя соленая |
320
|
934.4 | 56 | 79 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
362
|
265.9 | 7 | 1.4 | 56.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
63
|
341.5 | 2.5 | 19.3 | 39.4 |
| Итого | 1146 | 1558 | 66 | 99 | 99 |
| Итого за день | 3555 | 2094 | 98 | 114 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Olena
10.02.2020 20:59
Отличный вид фитнеса. Как и в йоге важно правильно дышать и
расслабляться.
Елена RS
10.02.2020 23:36
Занимаюсь стретчингом по настроению -
нравится.
Растяжением суставов и мышц занималась постепенно, не торопясь.
Растяжением суставов и мышц занималась постепенно, не торопясь.
Счастливчик Джек
11.02.2020 02:42
Растяжка - кайфово. И нагрузка приличная, кстати.
АнюткаЯ
11.02.2020 08:38
Ой спасибо за комменты! Иду завтра с радостью!
