Дневник питания за 21.03.2023

74,9 сегодня увидела!!! И в зеркале, конечно, себе понравилась))) не знаю, мож чё с весами? Вчера Мусильда весь вечер взвешивалась, покоя ей весы не давали)))
7:39 и 8:40 сахар 8,5 завтрак 394 к. 22,5/23/24
13:17 сахар 6,4 обед 915 калорий....ого наела! Это свинина такая каллорийная! Казалось бы капельку, а вон как!!! 44/60/48 жиры сразу скаканули в красную полосочку! Пошла дальше делать уборку, расшиевеливать переваривание до ужина)))
19:37 сахар 6,8 ужин 450 к. 31/20/35
Перебор калорий сегодня и усталость. Вымыла балкон, окна, посеяла рассаду. Ждём всходы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы на Закваске [Царь Хлеб]	30	81	2.4	1.2	15.3
Сельдь иваси соленая, специального посола	58	100.3	10.1	6.6	0
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Трюфели без Сахара [Победа]	18	95.4	1.2	7.9	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	309	3.1	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	48	25.9	1.4	1.2	2.3
Итого	571	394	22	23	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	161	157.1	6.4	1.6	29.1
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	136	443.2	17.6	41.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	142	225.4	18.2	16.5	1
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Хрен, корень	12	7.1	0.4	0	1.3
Яблоко	159	74.7	0.6	0.6	15.6
Итого	675	914	43	60	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	87	138	3	10	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы на Закваске [Царь Хлеб]	30	81	2.4	1.2	15.3
Салат с печенью трески	70	136.4	6.4	12	0.8
Кижуч, дикий, приготовленный на пару	77	141.7	21.1	5.8	0
Яблоко	194	91.2	0.8	0.8	19
Итого	371	450	30	19	35
Итого за день	1704	1897	100	113	114